Så skal du ønsker at vide, hvordan man får en flad mave eller du vil ikke være at læse dette. Er det du siger ", men jeg har prøvet alt og intet virker". Masser af mennesker gør masser af ting, men hvis de ting du gør er ufokuseret, så resultaterne vil bare ikke ske. Alle har 24 timer, så dens virkelig vigtigt at lære at fokusere din tid og energi korrekt for at sikre du gøre maksimal brug af dine resources.Lets se på, hvad der virkelig virker, og hvad du kan do.Take en holistisk tilgang til din krop og dyrke motion. Træn din hele kroppen, ikke bare dine mavemuskler. Hele kroppen består af muskler og muskler har brug for flere kalorier. Jo flere muskler du har, jo mere du kan spise. Win Win. Ironisk nok, vil flere muskler faktisk øge din kropsvægt, men smide dine skalaer og bare "se" på hvordan fabelagtig din krop ser instead.Try og reducere mængden af alkohol du drikker. Alkohol indeholder tomme kalorier og har været kendt for at lagre fedt direkte på maven area.Eat mere, oftere. Spis mindre måltider i løbet af dagen, i stedet for to eller tre større meals.Eat mere frugt og grønt. De vil hjælpe afværge sult og har et højt vandindhold, som hjælper med at fjerne giftstoffer fra body.Have en massage! Massage øger muskeltonus, forbedrer omsætning, gør du føler fantastisk og forbedrer lymfe drainage.Vary din motion rutine. Lad ikke dit sind eller dine muskler får bored.Lets se på, hvad der ikke virker, og hvad de skal avoidDont svede de små stuff.Stress har vist sig at hæmme vægttab. Hvis du understreger om ikke at kunne få en flad mave, så dens ikke vil happen.No behøver at spilde penge på ab bælter, ab rockere eller andre hjem træningsudstyr. De bare optager plads og ender som rod eller på ebay at rode op en andens house.Don't forventer magiske resultater over natten. Du behøver ikke lægge vægt på natten så hvorfor skulle du forvente at miste det i løbet af natten og få en flad mave. Du må ikke stoppe. Fortsæt, bliver fokuseret på dit mål. Skriv det ned, se på det, se det, tro det. Del det med en ven og har en pokkers af et parti, når du nå dit mål om en flad mave eller hvad du sætter dit sind til.
Fastfood kan være den største synder i teenage -depression
Rotavirus spiller en rolle i udviklingen af type 1 -diabetes
Svampe og bakterier i tarmen kan ligeledes påvirke menneskers sundhed og sværhedsgraden af sygdommen
Glycyrrhizinsyre som lægemiddelkandidat til COVID-19
Husholdningsdesinfektionsmidler kan bidrage til fedmerisiko hos børn
Gamle primatmikrobiomer kan give mere information om menneskelig udvikling
SARS-CoV-2-infektion forlænger viral shedding og lymfocyttab hos patienter med kræft
Patienter med kræft har en mere udfordrende tid med infektioner under behandling-hvilket placerer dem som en høj risiko for alvorlig COVID-19 sygdom og død. Imidlertid, hvordan det alvorlige akutte re
Flagende potentielle molekylære forudsigere for reaktion på biologiske terapier ved ulcerøs colitis
Flere personer, der lider af tarmsygdomme som ulcerøs colitis, reagerer ikke på konventionelt anvendte biologiske behandlinger. I sådanne tilfælde, personlig forudsigelse af behandlingsrespons ville v
Kost og ernæring påvirker mikrobiomet i tyktarmsslimhinden
Kost er vigtig for at opretholde menneskers sundhed, men dens underliggende mekanisme er endnu ikke fuldt ud forstået. Nu, et team af forskere belyser sammenhængen mellem kost og sundhed, og det har n