Medical wetenschap heeft gezegd dat buikvet is een van de grootste gevaren voor de gezondheid van mannen en vrouwen. Onderzoek heeft aangetoond dat buikvet, met name rond de organen, leidt tot gezondheidsproblemen voor mannen. Het is noodzakelijk dat je verliest buik vet in een gezonde, natuurlijke manier
ziekten die gerelateerd zijn aan maag vet zijn:.. Hart-en vaatziekten, sommige vormen van kanker, hoge bloeddruk, diabetes, beroertes en insulineresistentie
wil je maag vet te verliezen, maar hoe werkt het daar om te beginnen? Onze stofwisseling vertraagt naarmate we ouder worden, maar zelfs zonder dat we de neiging om voldoende beweging krijgen, en hebben de neiging om dingen die we niet mogen eten. Het goede nieuws is dat het kan worden veranderd Gids van de twee magische woorden die u zullen helpen verliezen buikvet zijn:. Dieet en lichaamsbeweging. Het klinkt soort eenvoudige, toch? Het is echt. Al duurt het is een persoonlijke inzet om zich te ontdoen van die vet rond uw midden.
Probeer niet alleen de maag vet te verliezen hoewel, je daadwerkelijk zal worden het verliezen van vet uit je hele lichaam even, het produceren zelfs en gelijke resultaten.
vet wordt al door je hele lichaam, niet alleen je maag vet gevonden, om zo te maag vet te verliezen, alles moet gaan, en de individuele vlekken kan echt niet worden gericht.
Dieet en Nutrition maagvet
Lose maak niet de fout van te weinig te eten wanneer u probeert om te leren hoe je buik vet te verliezen niet te maken. Dit zal gewoon je lichaam in een honger-modus, waar het slaat vet om te proberen om u te houden van het sterven, letterlijk.
Je calorie-inname moet het bedrag dat uw leeftijd, grootte en geslacht aan te geven zijn, is voldoende om het onderhoud van uw weefsel, organen en functies.
een man van middelbare leeftijd die van de gemiddelde bouwen, en werkt een paar keer per week, zou kunnen vereisen 2500 calorieën per dag om zijn gewicht te behouden. Een oudere of jongere man, groter of kleiner, enzovoort, zou een ander bedrag nodig.
Nu, deze man kan zijn dagelijkse calorieën dalen tot ongeveer 2.000 per dag om de maag vet te verliezen effectief, en die omlaag naar 1750 per dag zou echt vet te produceren resultaten.
Een vrouw van dezelfde leeftijd en omstandigheden nodig heeft 2338 calorieën per dag te handhaven, 1.870 calorieën om gewicht te verliezen en 1760 calorieën om gewicht te verliezen dramatisch.
de tool die je nodig hebt voor je buik vet verlies dieet is een calorie teller. U kunt gemakkelijk een door deze te downloaden uit een aantal sites op het internet. Plan uw dieet rond het onderhoudsniveau voor uw leeftijd en geslacht, min 5%.
Zoals je spieren sterker en uw weefsel dichter uit te oefenen, kunt u uw gewichtsverlies te versnellen, omdat spieren verbrandt ongeveer drie keer zo veel energie net als vet.
verliezen maag vet met oefening
Weerstand opleiding en krachttraining zijn erg belangrijk voor de maag vet te verliezen en spieren op te bouwen. U kunt beginnen met lichaamsgewicht oefeningen en geavanceerde naar vrije gewichten en machines om betere resultaten te zien
Wandelen /Jogging -. Wandelen voor slechts 10-30 minuten per dag kan u helpen verliezen buikvet dramatisch
Free Standing Squats - Staande rechtop met je voeten iets uit elkaar en je armen gestrekt in de voorkant, het uitvoeren van een volledige kraakpand totdat je dijen parallel met de grond zijn. Werk tot 100 kraakpanden
Vrijstaande Twists -. Erect met de handen op de heupen, draai je lichaam naar links, dan naar rechts. Werk tot 100 wendingen
Kalf Verhoogt:. Sta met de voorkant van je voeten verhoogd op een paar boeken, een stuk hout, of iets enkele centimeters van de grond. Opstaan op je tenen, en laat jezelf naar beneden, met als doel om uiteindelijk te voltooien 100
Pushups -. Voltooi een fundamentele pushup met behulp van goede vorm, het aanraken van je borst helemaal tot aan de vloer en het houden van uw armen gestrekt, in een poging tot 25 in totaal te voltooien.
Deze beginner oefeningen zullen helpen wijzen u de weg hoe je buik vet te verliezen, en dan kun je deze kick op een hoog niveau.
Rotavirus speelt rol bij ontwikkeling van type 1 diabetes
Wetenschappers ontwikkelen peptiden die het evenwicht in darmbacteriën herstellen en atherosclerose omkeren
Orale seks kan bacteriële vaginose veroorzaken
Metformine kan een lekkende darm helpen
Bacteriofagen kunnen E. coli behandelen zonder de darm te beschadigen,
Langdurig gebruik van antibiotica bij prematuren bevordert resistente darmbacteriën
Glycyrrhizinezuur als kandidaat-geneesmiddel voor COVID-19
Therapieën om de schade veroorzaakt door het ernstige acute respiratoire syndroom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) tegen te gaan, zijn zeldzaam, ondanks pogingen om nieuwe medicijnen te ontdekken en reeds g
Dat Pepto je maagzweer waarschijnlijk niet zal helpen
Een maagzweer is een zweer of laesie die zich ontwikkelt in het slijmvlies van de slokdarm, maag, of twaalfvingerige darm. Niet lang geleden, er werd aangenomen dat zweren werden veroorzaakt door een
Darmmicrobioom en IBD - het verband misschien in het dieet zegt studie
Een nieuwe studie heeft overtuigend bewijs aangetoond dat inflammatoire darmaandoeningen of IBD nauw verband houden met de microbiële omgeving in de darm, die kan worden veranderd met een voorgeschrev