Jei norite numesti pilvo riebalus, sportuoti su stabilumo kamuolys. Ši 30 $ gabalas fitneso pavara, kuri galima gauti daugelyje sporto prekių parduotuvių, išsiskiria kaip pagrindinis ingredientas Jūsų siekti lygaus pilvo arba skalbimo lenta ABS. Mokslininkai Sacramento State University Kalifornijoje nustatė, kad žmonės, kurie dirbo su stabilumo lentos dvigubai raumenų skaidulų jų skrandžiai buvo palyginti su žmonių, kurie padarė sutrikti vienas. Ar prarasti pilvo riebalų pratybų rutiną su stabilumo kamuolys.
pradedantiesiems, tai aprašyta čia trys prarasti pilvo riebalų mankšta taip pat gali padėti jums pradėti.
Pirmiausia, sėdėti ant kamuolio, padėkite savo rankas ant balanso kamuoliu. Arba patalpinti savo rankas už galvos, kuri leidžia sunkiau, bet geriau įgaliojimais. Pamažu pradeda riedėti savo klubus ratu link teisingas, todėl maži apskritimai po kurio, kaip jums patogu, didesni apskritimai. Ar nuo 10 iki 20 apskritimai tada pakartokite pratimą į kairę. Kadangi tai skamba lengva, tai traukinys tikriausiai bus dirbti visą raumenų audinius pilvo todėl puikiai prarasti pilvo riebalų pratimas.
Kitas prarasti pilvo riebalų pratimas vadinamas Sėdi kovo. Sėdėti ant kamuolio ir kartu su savo stuburo tiesiai ir jūsų ABS. Pradžia lėtai žygį, pakaitomis kėlimo tinkamą pėdos po kurio kairėje. Kaip jums kambarėlis su judėjimo, pakelkite kelius didesnis ir žygiuoti greičiau. Jūs galite taip pat pridėti atšokti ant rutulio, kai tikrai jaustis patogiai. Pakartokite šį pratimą 1 iki 2 minučių.
Ultimate Naujokas pratybos aš ruošiuosi išdėstyti čia yra Sėdi balansas. Jūs sėdėti ant kamuolio ir kartu su savo stuburą tiesia ir jūsų ABS. Sudėkite pirštus ant rutulio, jei esate naujokai arba už galvos, jei turite papildomų pasitikėjimą ir pakelti savo tinkamą koją nuo grindų, laikydama ją neviršijant bent jau 5 sekundes ore. Sumažinti ir pakartokite kairėje pusėje. Pakartokite 5 iki 10 kartų. Laikykite savo abs padėti išlaikyti pusiausvyrą.
Visi šie Pradedančiųjų prarasti pilvo riebalų pratybų rutiną ar jūs kada nors sėdi ant rutulio. Kaip jums įgyti pasitikėjimą su stabilumo kamuolys, jums bus pradėti daryti treniruotės kasdienybe kad jūs kada nors pradedant nuo žemės, nuo savo kelio, ir net iš Nepatiesums aukštos kamuolį. Šis vadovas, kuris ateina su patikimumo kamuolys turėtų apibūdinti daug įvairių pratimų su iliustracijomis, kurios gali padėti jums gauti, ką jums gali būti ketino daryti esmę.
Jei esate jaunesnis nei 5'1, gauti 18 colių kamuoliukas. Nuo 5'1 iki 5'eight, gauti 22 colių kamuolys. Ir tiems, kurie per 5'8, jums reikia naudoti 26 colių kamuolys.
patvarumas kamuolys siūlo Jums daug prarasti pilvo riebalų pratybų idėjas.
Norite sužinoti daugiau apie kaip atsikratyti pilvo riebalų tada mano svetainę apie tai, kaip pasirinkti geriausią būdą sužinoti, kaip atsikratyti pilvo fatfor jūsų poreikius.
Žarnyną stiprinantis maistas gali nutraukti netinkamą vaikų mitybą visame pasaulyje
Bakteriofagai gali gydyti E. coli nepažeidžiant žarnyno,
Nutekėjęs žarnynas ir mikrobų disbiozė gali prisidėti prie citokinų audros sunkiai sergantiems COVID-19 atvejams
IBD yra daug dažnesnis nei tikėtasi,
Naujas tyrimas rodo geresnį pacientų, sergančių pažengusiu kolorektaliniu BRAF mutantu, išgyvenamumą
Varpos mikrobiomas yra su bakterine vaginoze susijusių bakterijų rezervuaras
Genetinė autoimuniteto rizika gali būti susijusi su žarnyno mikrobiomo skirtumais
Vaikai, kuriems yra padidėjusi 1 tipo diabeto genetinė rizika, turi kitokį žarnyno mikrobiomą nei tie, kuriems yra maža rizika, rastas naujas tyrimas. Švedijos Linköpingo universiteto ir JAV Florido
Voro nuodų peptidas gali padėti sustabdyti dirgliosios žarnos sindromo skausmą
Kvinslando universiteto mokslininkai nustatė, kad tam tikras peptidas, esantis vorų nuoduose, gali turėti savybių, kurios gali būti naudingos malšinant skausmą pacientams, sergantiems dirgliosios žarn
Žarnyno mikrobai vapsvose padeda įveikti pesticidus
Intriguojantis tyrimas, paskelbtas 2020 m. Vasario mėn Ląstelių šeimininkas ir mikrobas praneša, kad kai vapsvos yra veikiamos atrazino, dažniausiai naudojamas pesticidas, žarnyno mikrobiomas patiri