Stabilitás Ball - Lose Gyomor zsírok testmozgás tapasztalatlan személyek

Ha azt szeretné, hogy elveszíti hasa zsír, a testmozgás és a stabilitást labdát. Ez 30 $ darabja fitness felszerelés, amely beszerezhető a legtöbb Sportszer üzletek, kiemelkedik a legfontosabb összetevő a keres egy lapos has vagy washboard absz. A kutatók a Sacramento State University California megállapította, hogy az emberek, akik dolgoztak ki stabilitást táblák kétszerese volt az izomrostok a gyomrukban, mint az emberek, akik nem csikorog egyedül. Ne egy elveszíti hasa zsír edzésprogrammal a stabilitást labdát. Katalógusa

A kezdők, a három elveszíti hasa zsír gyakorlat az itt leírt módon is segíthet a kezdéshez. Katalógusa

Először ül a labdát, és tegye a kezét a labda az egyensúly. Alternatív megoldásként, helyezze el a karját a feje mögött, ami miatt nehezebb, de jobb teljesítmény gyakorlat. Lassan kezdenek dobni a csípő egy kört felé a helyes, hogy a kis körök, ami után, ahogy kap kényelmes, nagyobb körökben. Ne 10-20 kört, majd ismételje meg a gyakorlatot, hogy a bal oldalon. Mivel egyszerűen hangzik, ez a vonat valószínűleg nem működik, a teljes izomszövetek a has így tökéletes elveszíti gyomor zsír gyakorlat. Katalógusa

A következő elveszíti hasa zsír gyakorlat az úgynevezett Ülő márciusban. Ülj le a labdát együtt a gerinc egyenes és a has. Kezdje lassú menetben, váltakozó emelés a megfelelő láb, amely után a bal oldalon. Amint lesz otthonos a mozgás, emelje a térdek nagyobb átvonulnak gyorsabb. Akkor is hozzá ugrál a labdát, amikor igazán jól érzik magukat. Ismételjük ezt a gyakorlatot 1-2 percig. Katalógusa

A végső újszülött gyakorlására fogok felvázolni itt a Ülő Balance. Majd üljön a labda mellett a gerinc egyenes és a has. Helyezzük az ujjak a labdát, ha egy kezdő, vagy a tarkóra abban az esetben van plusz bizalom és szüntesse meg a megfelelő lábfejet a padlóról, tartva belül a levegő legalább 5 másodpercig. Csökken, és ismételje meg a bal oldalon. Ismételjük 5-10 alkalommal. Tartsa a abs, hogy segítsen tartani az egyensúlyát. Katalógusa

Mindezek kezdő elveszíti gyomor zsír gyakorlására rutinok valaha ül a labdát. Ahogy szerez bizalmat a stabilitási labda, akkor elkezd csinálni edzés rutinok valaha kezdve, a talajon, a térd, és még a hazudozás magas a labda. Az útmutató, hogy jön a megbízhatósági labdát kellett leírni sok különböző gyakorlatokat illusztrációk, amelyek segítséget nyújthatnak Önnek a lényeg, hogy mit lehet, hogy állítólag csinál. Katalógusa

Ha Ön 5'1, kap egy 18 inch labdát. Tól 5'1 hogy 5'eight, hogy egy 22 hüvelykes el. És azoknak, több mint 5'8, akkor kell használni a 26 hüvelyk labdát. Katalógusa

A kitartás labda kínál számos veszíteni gyomor zsír testmozgás ötleteket. Katalógusa

Szeretne többet megtudni hogyan lehet megszabadulni a hasi zsír, akkor látogasson el a helyszínen, hogy hogyan kell kiválasztani a legjobb módja annak, hogy megtanulják, hogyan lehet megszabadulni a hasa fatfor Ön igényeinek. katalógusa

• A közös álláspont, hogy hogyan hangot a gyomor
• Edzésprogrammal lelapul Stomach