Plokščią pilvą Patarimai negalima ignoruoti

Turi būti tam tikrų priežasčių kai kurie žmonės gali gauti vienodo skrandžio greičiau nei kiti. Ar tu vienas iš jų, kad rasti prarasti pilvo riebalų kalną iššūkis? Bet kaip ir dauguma žmonių, gauti vienodo skrandžio nėra lengva užduotis. Yra tiek daug netikras svorio netekimas programos ten, kad gauti jums visiems supainioti, kad jūs galų gale vis daugiau svorio! Aš taip pat susiduria su pilvo problemą per keletą metų, kai buvau jaunesnis. Aš jį išspręsti per kietąjį būdu bando daug svorio netekimas programos, kol aš gauti tinkamą formulę gauti vienodo skrandžio, kuriuos rengiuosi pasidalinti su jumis dabar. Aš neketinu painioja jums daug patarimų ir teorijos, bet šiuos 3 veiksmus, kad aš asmeniškai naudoti, gali padėti jums galvos pradėti ir kai matomas results.First iš visko, jūs turite suprasti, kad norint gauti vienodo skrandžio, Jums reikia atsikratyti, jei dalykas, kad daro jis didelis. Daugeliu atvejų, tai tik kūno riebalų ir vandens sulaikymo. Dabar, pagrindinis dalykas, kurį noriu jums sutelkti dėmesį yra atsikratyti tos kūno riebalų. Prarasti vieną svarą kūno riebalų, jums reikia įrašyti 3500 kalorijų. Tai yra labai kaloringi! Jums reikia kantrybės ir planą šiam tikslui pasiekti. Taigi, tarkim mūsų tikslas yra atsikratyti vieno svaro, jei kūno riebalų per savaitę, tai reiškia, kad jums reikia sudeginti 3500 kalorijų per savaitę. Jei ją padalyti, reikia sudeginti 500 kalorijų per day.My patarimas jums yra, kad jums reikia bandyti pasiekti tai derinant svorio mokymo, širdies ir kraujagyslių mokymas ir dietos. Žinau, kad jūs girdėjote tai vėl ir vėl, bet net po šio svorio Patarimai, kaip tee jūs cant prarasti savo pilvo riebalų, jei jūs neturite sekti jį teisingai. Taigi, leidžia pasinerti į 3 etapus, kad man buvo paminimi, todėl jūs galite pradėti prarasti kūno riebalų šiandien! 1 žingsnis prie plokščio StomachWork mažiausiai 3 iki 5 kartų per savaitę Kierat. Dėl kiekvienos sesijos padaryti apie 30 iki 45 minučių. Širdies susitraukimų dažnis, kad jums turėtų būti nukreipti 75 iki 80 procentų savo max širdies susitraukimų dažnis. Pamirškite apie dviračio ir kitų išgalvotas įrangą. Koncentruoti arba ant Kierat arba stepper.Step 2 prie plokščio StomachTry padaryti savo kardio po savo svorio mokymo sesijos. Tai turbūt geriausias mano patarimas jums. Po savo svorio mokymo treniruotės sesijos, jums kūnas turės labai mažą gliukozės. Taigi, kai jūsų pradėti savo širdies ir kraujagyslių mokymas, jums bus deginimas kūno riebalų karto. Jei tą dieną jūs nedarote jokio svorio mokymo, pabandyti padaryti savo kardio pirmas dalykas ryte ant tuščio skrandžio. Koncepcija yra ta pati. Kai jums pabusti ryte, jūsų kūnas bus atimta cukraus, nes gliukozės naudojamas iki raumenų atsigavimo per savo sleep.Step 3 prie plokščio StomachAs minėjau, jums reikia derinti mitybą į jūsų prarasti riebalų pilvo programą. Aš ne bando paklausti jus pakeisti visą savo mitybos gyvenseną. Bet tai paprastas patarimas gali padėti jums prarasti, kad pilvo riebalų. Patarimas iškirpti angliavandenių naktį. Leidžia nustatyti 5 val. Taigi, 5:00 m, tai būtų tik valgyti daug mėsos ir daržovių. Jūs jau turite pakankamai sumą angliavandenių ryte ir pietums, todėl jūs įpratęs žudyti save, jei jūs neturite kai naktį. Taip yra todėl, kad cukrus suardomas naktį būtų be naudojimo. Jūsų kūnas kalorijų reikalavimas yra labai mažas naktį. Taigi nereikia valgyti už norą labui. Tai iš tiesų padėti jums prarasti, kad pilvo riebalų faster.By šio straipsnio pabaigoje, galite pradėti naudoti šias tris paprastus strategijas. Pack jūsų gimnastikos drabužius ir paspauskite svarmenys, o tuomet širdies ir kraujagyslių mokymas. Pasakykite savo partnerį ar mama ar tas, kas virimo iškirpti angliavandenių, nes tai būtų ne valgyti juos naktį. Aš palietė šiek tiek širdies ir kraujagyslių mokymo ir dietos. Viskas, ką jums reikia padaryti dabar yra įtraukti į du kartus per svorio mokymo savaitę gauti jūsų medžiagų apykaitą aukštyn.

• Įvairūs Skrandžio ir žarnyno sutrikimai Tarp Infants
• Kas yra tikslas skrandžio rūgšties