Lapos has ötletek nem hagyhatja figyelmen kívül

kell lennie valamilyen okból néhány ember kap egy lapos has gyorsabb, mint a többiek. Te az egyikük, hogy találj elveszíti hasa zsír egy fárasztó kihívás? De mint a legtöbb ember, kapok egy lapos has nem könnyű feladat. Annyi hamis testsúlycsökkentő program van, amely kapni minden összezavarodott, hogy a végén egyre nagyobb súlyt! Én is szembesülnek a hasa probléma néhány éve, amikor fiatalabb voltam. Oldottam meg a nehéz úton próbál sok fogyókúrás programok, amíg nem kap a megfelelő formula, hogy a lapos has, amelynek én vagyok kb megosztani veletek most. Nem fogom összekeverni ha sok tippeket és elméletek, de a 3 lépést, hogy én személyesen használják segítséget kap egy előnyt, és néhány látható results.First is, meg kell értenünk, hogy annak érdekében, hogy a lapos has, meg kell megszabadulni, ha a dolog, ami így nagy. A legtöbb esetben, ez csak a testzsír és a vízvisszatartás. Most a legfontosabb dolog, amit szeretnék, hogy összpontosítson a megszabadulni, hogy a testzsír. Elveszíteni egy font testzsír, meg kell égetni 3500 kalóriát. Ez egy csomó kalória! Meg kell türelem, és egy tervet ennek eléréséhez. Tehát, mondjuk, a cél az, hogy megszabaduljon egy font, ha a testzsír hetente, ez azt jelenti, hogy meg kell elégetni 3500 kalóriát hetente. Ha törik le, meg kell elégetni 500 kalóriát day.My tanácsolom neked, hogy meg kell próbálni elérni ezt kombinálásával súly képzés, szív-és érrendszeri edzés és a fogyókúra. Tudom, hogy hallotta ezt újra és újra, de még ezt követően fogyás tippek a tee vidám elveszíti a hasa zsír, ha nem követi azt. Szóval, lehetővé teszi belevetik magukat a 3 lépés, hogy én megemlíteni, így elkezd vesztes testzsír ma! 1. lépés Egy lapos StomachWork futópad legalább 3-5 alkalommal hetente. Minden ülés, nem körülbelül 30-45 percig. A pulzusszám, hogy meg kell célzás 75-80 százalékát a maximális pulzusszám. Felejtsd el a kerékpár és egyéb különleges berendezés. Fókuszban vagy a futópad vagy a stepper.Step 2 egy lapos StomachTry tenni a szív után a tömeg edzés. Ez talán a legjobb tanács az Ön számára. Miután a tömeg képzési edzés munkamenet, akkor test lesz egy nagyon alacsony glükóz. Ezért, amikor elindul az kardiovaszkuláris edzés, akkor égő testzsír azonnal. Ha ez a nap nem tesznek semmilyen súly képzés, próbálkozzon a cardio első dolog reggel éhgyomorra. A koncepció ugyanaz. Amikor felébredsz reggel, a szervezet lesz fosztva a cukor, mert a glükózt használunk fel izomregenerálódást alatt sleep.Step 3 egy lapos StomachAs említettem, akkor össze kell diétát be testzsír gyomor programot. Nem azt akarom kérdezni, hogy változtassa meg a teljes táplálkozás életmód. De ez az egyszerű tipp segítségével elveszíti, hogy hasa zsír. A tanácsom az, hogy kivágták a szénhidrátok éjjel. Lets beállított 17:00. Tehát, 5 óra után, akkor csak egyen sok húst és zöldséget. Már van bőséges mennyiségű szénhidrátot a reggeli és az ebéd, ezért szokás megölni magad, ha nincs valamilyen éjjel. Ennek oka az, hogy a cukor emésztett éjszaka lenne semmi haszna. A tested kalória követelmény nagyon alacsony éjjel. Így nem eszik kedvéért vágy. Ez valóban segít elveszíteni hasa zsír, hogy faster.By a végén ezt a cikket, akkor kezdi el használni ezt a három egyszerű stratégiák. Pack a tornaterem ruhák és nyomja a súlyokat, majd a szív-és érrendszeri edzés. Mondd el a partnere, vagy anyának vagy akárki a főzés, hogy vágja ki a szénhidrátokat, mert nem eszik őket éjjel. Érintettem egy kicsit a kardiovaszkuláris edzés és a fogyókúra. Mindössze annyit kell tennie, most, hogy adjunk két alkalommal hetente a súly képzés, hogy a metabolizmus. Matton

• Különböző Emésztőrendszeri betegségek és tünetek közül Infants
• Mi a célja a gyomorsav?