Flad mave Tips Du kan ikke ignorere

Der må være en eller anden grund nogle mennesker kan få en flad mave hurtigere end andre. Er du en af ​​dem, at finde tabe mave fedt en op ad bakke udfordring? Men ligesom de fleste mennesker, at få en flad mave er ikke nogen let opgave. Der er så mange falske vægttab programmer derude, der får dig alt forvirret, at du ender med at få mere vægt! Jeg også konfronteret med en mave problem for et par år, da jeg var yngre. Jeg løste det gennem den hårde måde ved at prøve mange vægttab programmer, indtil jeg får den rigtige formel til at få en flad mave, som jeg er ved at dele med dig lige nu. Jeg vil ikke at forveksle dig med mange tips og teorier, men disse 3 trin, som jeg personligt har brug kan hjælpe med at få dig et forspring, og nogle synlige results.First af alt, er du nødt til at forstå, at for at få en flad mave, du har brug for at slippe, hvis de ting, der gør det store. I de fleste tilfælde er det bare fedt og væskeophobning. Nu er det vigtigste, jeg vil have dig til at fokusere at komme af med, at kropsfedt. At miste et pund kropsfedt, er du nødt til at brænde på 3500 kalorier. Det er en masse kalorier! Du har brug for tålmodighed og en plan for at opnå dette. Så lad os sige vores mål er at slippe af med et pund, hvis kropsfedt om ugen, betyder det, at du har brug for at forbrænde 3500 kalorier om ugen. Hvis du bryde det ned, du har brug for forbrænde 500 kalorier pr day.My råd til dig er, at du skal forsøge at opnå dette ved at kombinere vægttræning, hjerte-kar-træning og slankekure. Jeg ved, du har hørt det igen og igen, men selv efter dette vægttab tips til tee du ikke mister din mave fedt, hvis du ikke følger den korrekt. Så, lad os dykke ned i de 3 trin, som jeg var, hvori så du kan begynde at tabe kropsfedt i dag! Trin 1 til en flad StomachWork løbebåndet mindst 3 til 5 gange om ugen. For hver session, gøre for omkring 30 til 45 minutter. Den puls, som du skal målrette er 75 til 80 procent af din max puls. Glem alt om cyklen og andre fancy udstyr. Fokus på enten løbebånd eller stepper.Step 2 til en flad StomachTry til at gøre din cardio efter din vægt træning. Dette er sandsynligvis mit bedste råd til dig. Efter din vægt træning workout session, vil du krop har et meget lavt niveau af glukose. Derfor, når din starter din kredsløbstræning, vil du blive brændende kropsfedt samme. Hvis denne dag du ikke gør nogen vægttræning, prøve at gøre dit hjerte første ting om morgenen på tom mave. Konceptet er det samme. Når du vågner op om morgenen, vil din krop blive frataget sukker, fordi glukose er brugt op for muskel opsving under dit sleep.Step 3 til en flad StomachAs jeg nævnte, er du nødt til at kombinere kost ind i din tabe fedt mave program. Jeg forsøger ikke at bede dig om at ændre hele din kost livsstil. Men denne enkle tip kan hjælpe dig tabe, at mave fedt. Det råd er at skære kulhydrater natten. Lader sat til 17:00. Så 17:00 og fremefter, du ville kun spise masser af kød og grøntsager. Du har allerede rigelig mængde af kulhydrater i morgen og frokost derfor du plejer dræbe dig selv, hvis du ikke har nogle natten. Årsagen er, at sukkeret fordøjet natten ville være til nogen nytte. Din krop kalorieindhold krav er meget lav om natten. Så du skal ikke spise af hensyn til ønsket. Dette vil faktisk hjælpe dig tabe, at mave fedt faster.By slutningen af ​​denne artikel, kan du begynde at bruge disse tre enkle strategier. Pak dine gym tøj og ramte vægt og derefter kredsløbstræning. Fortæl din partner eller mor eller hvem er madlavning at skære kulhydrater, fordi du ikke ville spise dem om natten. Jeg har rørt lidt på hjerte-kar-træning og slankekure. Alt du skal gøre nu, er at tilføje i to gange om ugen af ​​vægttræning for at få dit stofskifte op.

• Forskellige mave og tarmsygdomme Blandt Infants
• Hvad er formålet af mavesyre