Volkorn iessen ass gutt fir Iech

Vollkorn gi fir Dausende vu Joer verbraucht.

Eng héich Intake vu raffinéierte Käre ka mat Gesondheetsproblemer wéi Adipositas an Entzündung verbonne sinn. Vollkorn sinn e ganz anert Ballspill.

Zum Beispill:

Et gi legitim, iwwerschreidend Gesondheetsvirdeeler fir ze iessen Vollkorn , dorënner e manner Risiko fir Diabetis, Häerzkrankheeten an héije Blutdrock.

Ganz Käre definéiert

Si sinn d'Somen vu grasähnleche Planzen genannt Getreide, an e puer net-Gras Planzen. Si kënne gewalzt, zerquetscht oder geknackt ginn, awer soulaang d'Klei, den Endosperm an de Keim nach ëmmer an hirem ursprénglechen Undeel präsent sinn, gi se als Vollkorn ugesinn.

Déi vill Aarte vu Vollkorn enthalen Haferflocken, Popcorn, Hirse, Quinoa, Braun a Wildreis, Gerste a Weess. Produkter aus dëse Liewensmëttel ginn als Vollkornprodukter ugesinn. Dozou gehéiert Brout, Nuddelen an e puer Frühstücksfäegkeeten.

Haapt gesondheetlech Virdeeler vu Vollkorn abegraff e:

1. Ganz Käre liwweren eng Vielfalt vu wichtege Nährstoffer, dorënner Vitamine, Mineralstoffer, Protein, Faser an aner gesond Planzenverbindungen.
2. Vollkorn iessen kann de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéieren, besonnesch wa se raffinéiert Kären ersetzen.
3. Ganz Kären hëllefen de Risiko vu Schlaganfall ze reduzéieren.
4. E manner Risiko fir Adipositas.
5. Si hëllefen de Risiko vum Typ 2 Diabetis ze reduzéieren.
6. Ganz Käre hëllefen eng gesond Verdauung z'ënnerstëtzen.
7. Reegelméisseg Vollkorn iessen kéint hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren, e Schlësselfaktor bei ville chronesche Krankheeten.
8. Ganz Käre kënne hëllefen, Darmkrebs ze verhënneren.
9. Si si verbonne mat engem méi nidderegen Risiko fir virzäiteg aus all Ursaach ze stierwen .

Huelt dëse Message heem

Vollkorn liwweren eng grouss Varietéit u gesondheetlech Virdeeler.

Et gi vill Manéiere fir ganz Kären an Ärer Ernährung ze schaffen. Raffinéiert Käre mat Vollkorn ersetzen ass eng gutt Plaz fir unzefänken.

Digestive Care Physicians huet fënnef Plazen uechter d'Atlanta Regioun wou mir eise Patienten hëllefen hiert bescht méiglech Liewen ze liewen. Mir hu fënnef Dokteren an hëllefsbereet, héichqualifizéiert Mataarbechter verbreet uechter eis Plazen zu Alpharetta, Johns Creek, Cumming, Dawsonville a Lawrenceville. Mir gesinn houfreg Patienten aus Roswell, Milton, Duluth, Canton, Suwanee, Sandy Springs, Marietta a Communautéiten uechter d'Atlanta Area. Rufft eis haut un Rendez-vous ze buchen.

All déi uewe gedeelt Informatioun ass geduecht fir nëmme fir allgemeng Zwecker benotzt ze ginn. Verwiessele keng vun den Informatioune geliwwert als Ersatz fir eng Diagnos oder Ersatz fir Pfleeg. Dir kënnt eis uruffen fir eng Consultatioun ze buchen fir all net-Noutbedéngungen déi Dir hutt.

© 2018 Digestive Care Dokteren. All Rechter reservéiert.

• Bounen, Superfood fir Darm- a Gehirgesondheet
• Schützt Är Famill virum Bauchkriibs