Questi 5 pancia esercizi di bruciare i grassi vi aiuterà a sbarazzarsi di grasso della pancia di sicuro. Basta scegliere uno o più di questi esercizi ed essere sicuri di fare regolarmente per i migliori risultati di grasso della pancia di masterizzazione.
* Yoga e Pilates
Lo Yoga aiuta a prevenire il grasso di essere memorizzati sul vostro pancia a causa di stress. Pilates è uno dei migliori esercizi di base rassodante che vi darà un pacchetto di sei in pochissimo tempo. Si dovrebbe mirare a fare almeno 2 lezioni a settimana per i migliori risultati. La vostra palestra o centro di salute sono tenuti ad avere almeno un Pilates o Yoga classe di una settimana. È anche possibile fare il proprio Yoga e Pilates da casa. Basta prendere un bel DVD didattico o un libro e insegnare a te stesso.
* L'addestramento del peso
L'addestramento del peso è uno dei migliori esercizi per bruciare il grasso. Questo è perché aumenta il metabolismo così tanto, così che si inizia a bruciare calorie anche nel sonno. Quando si sceglie il peso trianing esercizi da fare, essere sicuri di scegliere gli esercizi per la parte superiore e la parte inferiore del corpo. E se sei un principiante, è meglio attaccare con le macchine fino a diventare abbastanza forte per utilizzare i pesi liberi. Lo scopo di avere almeno 3 peso trianing sedute a settimana per i migliori risultati. Quando senti che sei abbastanza forte per passare a pesi liberi, fare in modo che non si solleva troppo pesante, in quanto può portare a lesioni.
* cardio-training o circuito interval training
Il miglior cardio per la perdita di grasso è l'interval training. Si aumenta il metabolismo e aiuta a perdere più grasso in meno tempo. Tutto quello che fare con l'interval training è quello di prendere il ritmo lentamente su e poi giù. Circuit training è una combinazione di allenamento con i pesi e cardio che è anche molto efficace per bruciare il grasso della pancia in eccesso. Obiettivo per almeno 3 sessioni di cardio a settimana per ottenere i migliori risultati.
Questi 3 esercizi sono tutti eccellenti a fare per bruciare il grasso corporeo in eccesso. Basta scegliere uno o due o loro e ottenere esercizio. La migliore combinazione è cardio e una forma di tonificazione come il peso trianing o pilates. Esercizio per almeno 4 volte a settimana per ottenere i migliori risultati. E per aiutarvi con i vostri sforzi di perdita di grasso, assicurarsi di seguire una dieta sana e povera di grassi.
Gli scienziati estraggono il genoma umano completo da una "gomma da masticare" vecchia di migliaia di anni
Cosa possono dirci le feci antiche sull'evoluzione del microbioma intestinale umano?
Il modello di topo appena nato fornisce indizi sulla causa di una devastante malattia intestinale nei prematuri anemici
Acido glicirrizico come farmaco candidato per COVID-19
La composizione e la struttura del microbioma nasofaringeo si riferiscono alla gravità della malattia COVID-19
La dieta a base vegetale potrebbe curare l'artrite reumatoide
Gravi complicanze del COVID-19 legate alla rottura della barriera intestinale
Uno dei principali obiettivi della ricerca nellattuale pandemia della malattia da coronavirus 2019 (COVID-19) è stata la necessità di comprendere i meccanismi operativi che causano le varie manifestaz
Infiammazione intestinale limitata nel COVID-19
La malattia da COVID-19 è caratterizzata principalmente da febbre, tosse, e sintomi respiratori. Però, ora è anche noto che colpisce molti altri organi, soprattutto lintestino. Infatti, fino al 60% de
Microbiota intestinale e IBD:la connessione forse nella dieta dice uno studio
Un nuovo studio ha mostrato prove conclusive che la malattia infiammatoria intestinale o IBD è intimamente associata allambiente microbico intestinale che può essere alterato con una dieta prescritta.