De bedste mave fedt øvelser, som vil slippe af med din mave fedt For Good

Disse fem mave fedtforbrænding øvelser vil hjælpe dig til at slippe af mave fedt for sikker. Bare vælge en eller flere af disse øvelser, og sørg for at gøre dem regelmæssigt for bedste mave fedtforbrænding.

* Yoga og Pilates

Yoga hjælper til at forhindre fedt at blive gemt på din mave på grund af stress. Pilates er en af ​​de bedste centrale opstrammende øvelser, som vil give dig en seks pack på ingen tid. Du bør sigte mod at gøre mindst 2 klasser om ugen for de bedste resultater. Din fitnessrum eller sundhedscenter er bundet til at have mindst én Pilates eller Yoga klasse en uge. Du kan også lave din egen Yoga og pilates hjemmefra. Bare få fat i en dejlig instruktions DVD eller bog og lære dig selv.

* Vægttræning

Vægt uddannelse er en af ​​de bedste øvelser for at brænde væk fedt. Dette er fordi det øger dit stofskifte så meget, så du begynder at brænde kalorier, selv i søvne. Når du vælger vægt træningspartner øvelser at gøre, skal du sørge for at vælge øvelser for den øvre og nedre krop. Og hvis du er nybegynder, er det bedst at holde sig til de maskiner, før du bliver stærk nok til at bruge de frie vægte. Målet er at have mindst 3 vægt træningspartner sessioner om ugen for de bedste resultater. Når du føler, at du er stærk nok til at skifte over til frie vægte, så sørg for, at du ikke løfter for tungt, da det kan føre til skader.

* Cardio interval træning eller kredsløb uddannelse

Den bedste cardio for fedt tab er intervaltræning. Det øger dit stofskifte og det hjælper dig med at tabe mere fedt i mindre tid. Alt du skal gøre med interval træning er at tage tempoet langsomt op og derefter ned. Circuit træning er en kombination af styrketræning og cardio, der er også meget effektiv til at brænde overskydende mave fedt. Målet for mindst 3 cardio sessioner om ugen for de bedste resultater.

Disse 3 øvelser er alle fremragende til at gøre for at brænde overskydende kropsfedt. Bare vælge en eller to eller dem og få motion. Den bedste combo er cardio og en form for toning ligesom vægten træningspartner eller Pilates. Øvelse i mindst 4 gange om ugen for de bedste resultater. Og for at hjælpe dig med dine fedt tab indsats, så sørg for, at du følger en sund, fedtfattig kost.

• Bedste cardio træne Maskiner Til Drop Mave Fedtstoffer og få Flat Abs
• Den særlige Invisible farer forbundet med Unormal Deep mave Fat