Strong, tónusú lapos has tekinthető a sarokköve fizikailag alkalmas egész testet. Laposabb AB izmokat is növeli a mag teljesítménye testünk, valamint lehetővé teszi számunkra, hogy végezzen sokkal jobb a mindennapi tevékenységeket. Matton Mindannyian szeretnénk, hogy egy lapos has jóváhagyás nélkül bármilyen lapos has edzés, vagy anélkül csökkentve gyorsétel, de a csúnya igazság az, hogy nem lehet elvárni, bármely nyereséget fájdalom nélkül. Egy edzés egy lapos has, együtt tartva a csekket fel a táplálék az egyetlen módja, hogy hangot has és hangot fel a hasát. Matton kívül lapos has edzést, és a megfelelő étrend, ez is elengedhetetlen, hogy motivált maradjon, ha azt akarja, hogy lapos has. A legtöbben elindul egy diéta és a szigorú gyakorlását a lapos has, de a dolgok, mint izomfájdalom és egy születésnapi ünnepség irodánkban hamarosan megtöri elkötelezettségünket. Matton Ezért a kezdeti lépés hangot fel a gyomor, hogy helyezze a poszter a bálvány a szobában lenne a lapos has edzést. Is, hogy a szükséges módosításokat, amit eszel, és ne töltse fel a saját gyomra csupasz kalóriát formájában cola és egyéb egészségtelen ételek, mint lemondott róluk, ami segít elérni laposabb has gyorsabb. Matton Orvosok javasoljuk ennek 20-30 perc kardio gyakorlat minden nap, hogy javítsa a saját anyagcsere, valamint a hang fel a hasát. Egy másik, lapos has gyakorlatok, amelyek segítenek jelentősen tartalmazza: Matton * Törzs csavar: Ehhez különösen edzés tekintetében lapos has, akkor a földön feküdt, és húzza a térdét felé a láda. Nyújtsd a karod oldalra, a szerződés a has izmait, valamint csavarja a térd balra és jobbra. Ezt az elfordulást a törzs segít kiterjeszteni a ferde izomszövet érdekében simítsa ab izmokat. Matton * kerékpározás: Egy másik egyszerű gyakorlat a lapos has tartalmazza feküdt a padlón, emelni a lábát a levegőben, és a mozgó őket a pedálozó mozgást. Lassan végre ezt a kerékpáros mozgást, hogy nyomást gyakoroljon a has, és kap egy lapos has. Matton * Dance szíved tartalmát: Vedd fel a preferált tánc számát és a groove, hogy a szíved tartalmát. Bármilyen típusú tánctechnikákból eredményezi nyújtás a kulcsfontosságú AB izmokat segít égetni a felhalmozott zsír. Dance formák, mint a rap, jive, és hastánc hajlamosak tekintik a legjobb lapos has gyakorlatok. Matton nem lehet határozott fel a has vagy szerezzen kockás has belsejében egy hét vagy 10 nap. Meg kell megismételni ezeket a lapos has rutinok hosszabb ideig, hogy a kívánt eredményeket.
A nasopharyngealis mikrobiom összetétele és szerkezete összefügg a COVID-19 betegség súlyosságával
Cöliákia kezelése
Az új szuperaktiváló makrofág receptor megmagyarázhatja a hipergyulladást súlyos COVID-19-ben
A bél mikrobiomája és az IBD - a kapcsolat talán az étrendben állítja a tanulmányt
A vörös hús növényi alapú húsra való cseréje csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot
A vegán étrend növelheti a bél mikrobáit, amelyek elősegítik a fogyást
Miért érdemes természetes rostforrásokat bevonni az étrendbe?
Az elmúlt években nőtt az érdeklődés az alacsony szénhidráttartalmú étrend, például a ketogén diéta vagy az Atkins iránt. Azonban, mint a rossz zsírok és a jó zsírok , a szénhidrátokat cukorszintüktől
A metformin segíthet a szivárgó bélben
A Kaliforniai Egyetem kutatócsoportja, San Diego, sikeresen használták a bél organoidjait laboratóriumukban, hogy bemutassák a gyógyszerek hatását olyan állapotok kezelésére, mint a „szivárgó bél”. A
E. coli szuperbaktériumok terjedése a rossz WC -higiénia miatt,
nem étellel Ben megjelent egy új tanulmány A Lancet fertőző betegségek október 22 -én, 2019, azt mondja, hogy egy gyakori szuperhiba, amely több mint 5 -öt okoz, Évente ezer ételmérgezési eset Angli