Liikunta Flat Belly

Strong, äänisen tasainen abs pidetään kulmakivinä hyväkuntoisille koko keho. Imartele ab lihaksia voi myös lisätä ydin voimaa kehomme sekä antaa meille mahdollisuuden toteuttaa paljon paremmin meidän päivittäiseen toimintaan.
Haluamme kaikki on litteä vatsa ilman päädyttiin mitään tasainen vatsa harjoituksia tai ilman vähentäminen roskaruokaa, mutta ruma totuus on, että ei voi odottaa mitään hyötyä ilman kipuja. Harjoitusta tasainen vatsa yhdessä valvonut kun syömme on ainoa tapa sävy abs ja kiinteyttää vatsa.
Muut kuin litteä vatsa harjoitukset ja oikea ruokavalio, se on myös tärkeää pysyä motivoituneita jos haluaa saada tasainen abs. Useimmat meistä aloittavat ruokavalion ja tiukkaa käyttää litteän vatsan, mutta asiat kuten lihaskivut ja Syntymäpäiväjuhlat toimistossamme pian rikkoo päätöstämme.
Siksi ensimmäinen askel kiinteyttää vatsa on sijoittaa suuri juliste idolinne huoneessa sinulla olisi käyttäen tasainen vatsa harjoitukset. Myös tehdä tarvittavat muutokset, mitä syöt, ja älä täytä oman mahan paljain kaloreita muodossa cola ja muita epäterveellisiä elintarvikkeita, kuten pidättäytyminen niistä voisi auttaa saavuttamaan tasaisempi abs nopeammin.
Lääkärit Suosittelen tekemään 20-30 minuuttia sydän käyttää päivittäin parantaa omaa aineenvaihduntaa sekä kiinteyttää vatsa. Toinen, litteä vatsa harjoituksia, jotka auttavat merkittävästi muun muassa:
* Torso kierre: Voit tehdä tämän nimenomaisen harjoituksen osalta tasainen vatsa, aseta maahan ja vedä polvet kohti rintaa. Venytä kädet sivulle, sopimus vatsan lihaksia, sekä kierre polvet vasemmalle ja oikealle. Tämä vääntyminen vartalo auttaa laajentamalla vino lihaskudosta jotta litistää ab lihaksia.
* Pyöräily: Toinen yksinkertainen liikuntaa litteän vatsan sisältää lattialla, nostamalla jalat ilmassa, ja siirtämällä niitä joka poljenta. Hitaasti suorittaa tämän pyöräily liikettä painostaa vatsaan ja saada litteä vatsa.
* Tanssi sydämesi kyllyydestä: Laita ensisijainen tanssia numeron ja groove sydämesi kyllyydestä. Mikä tahansa tanssin tekniikoita johtaa venytys meidän ydin ab lihaksia auttaa polttaa kertynyt rasvaa. Tansseista kuten rap, jive, ja vatsatanssi yleensä pidetään paras litteä vatsa harjoitukset.
Et voi vahvistua vatsan tai saada repäisi abs sisällä viikon tai 10 päivää. Sinun saavuttaa nämä litteä vatsa rutiinit pitkään saada halutun tuloksen.

• Your Kivulias Gut kiitos harjoitteluun sopivaa ruokaa Combining
• Tyrä Diet