Belly zsír a legnehezebb zsírt eltávolítani a szervezetben. De hogy a testmozgás, hogy megszabaduljon ez csak egyszerű. Ha azt szeretnénk, hogy megszabadulni a hasi zsír, akkor nincs semmi aggódni, mert vannak az egyszerű gyakorlatokat, hogy elveszíti hasa zsír a helyes utat. Mert, hogy van egy nagy hasi gyakorlat, akkor tudnia kell, hogy az a három terület a gyomorban kell megcélozni. Először a felső has, majd az alsó has, és végül a ferde vagy más néven a szerelem kezeli. Ismerve ezt edzés segít, hogy a lapos has és tónusú hat csomag. A tanulás az edzés el kell végezni, és a halmazok száma benne egy minden gyakorlat biztosan kapsz nagy eredmények.
Kattints ide a Fat Loss Tartósan Instant Access Now!
Side Bends: Side kanyar egy nagy edzés a ferde. Ebben a gyakorlatban meg kell súlyzók végezni a program helyesen. Tartsa a súlyzó, a bal kezével, pálmák. Amikor végzett ebben a részben, hogy győződjön meg arról, hogy egyenesen állni, és lábai váll szélessége egymástól. A hátad legyen egyenes, ezt követően, hajlik balra, amennyire csak lehet menni kényelmesen, majd térjen vissza az eredeti állásba. Ha kész, a bal kézzel, csinálni a jobb kezet, majd, ugyanazt a folyamatot.
Hanging Knee Raise: Ez az edzés nagy az alsó hasizmok, akkor is kérheti a chin-up bár. Kezdje ezt a gyakorlatot, megragadva az álla-up bar mind a két kezét. Győződjön meg arról, hogy tart egy kicsit szélesebb, mint a váll. A következő lépés az, hogy a határokon a lábát a boka, és hozd fel, hogy a mellkas magasságában. Maradj ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd engedje le a sáv lassan térdre ellazítja az ABS.
Ball Crunches: Ez a gyakorlat célozhatja alhasi izmok. Ha ezt egy hasi gyakorlat lesz szükség, egy edzést végez el. Kezdje a routing ülve a labdát, és lába a padlón. Lefeküdt a labdát a lapockák pihent a labda kényelmesen. A comb és a törzs legyen párhuzamos a talajjal. Miután kényelmesen vissza, indul az ajánlatkérő a hasi izmok és emelje fel a törzs 45 fokos angyal. Tartsa a pozíciót néhány másodpercig, majd ismét visszatérünk az eredeti helyzetbe.
Ezekkel az egyszerű gyakorlatokat, hogy elveszíti hasa zsír, akkor biztosan lesz képes elérni a végső célt.
Ezekkel tippeket gyakorlatok gyomor gyakorlatok, hogy elveszíti hasa zsír, akkor biztosan megszabadulni a hasa zsír a helyes utat.
Kattints ide a Fat Loss Tartósan Instant Access Now! katalógusa
Egy új vizsgálat azt mutatja, hogy javult a túlélés az előrehaladott vastagbél-BRAF-mutáns rákos betegeknél
A FLUOstar Omega segítségével új bélbaktériumokat vizsgálhat, amelyek befolyásolhatják egészségünket
A halak nyálka az antibiotikumok lehetséges forrása lehet
A koronavírus a széklettel terjed?
Az étrend és a táplálkozás befolyásolja a vastagbél nyálkahártyájának mikrobiómát
Az emberi koronavírusoknak szerves anyagokra van szükségük ahhoz, hogy hatékonyan szállítsanak a felületek között
A tudósok teljes emberi genomot vonnak ki több ezer éves „rágógumiból”
Úgy tűnik, hogy a rágógumi nem új trend! A kutatók 5 rágógumit találtak, 700 éves, és nyomokat szolgáltatott az ősi DNS -re vonatkozóan. Az eredményeket tartalmazó tanulmányt a folyóiratban tették köz
Az alkohol károsítja a szájüreg mikrobiómát
Egy új tanulmány kimutatta, hogy az alkohol megváltoztatja és károsítja a száj természetes bakteriális környezetét. A tanulmány címe:„Az alkoholfogyasztás az emberi szájüreg mikrobiómájának változásáv
Az autoimmunitás genetikai kockázata a bél mikrobiómájának különbségeihez köthető
Az 1 -es típusú cukorbetegség fokozott genetikai kockázatával rendelkező gyermekek bélmikrobiómája eltérő, mint az alacsony kockázatúaké. talált egy új tanulmány. A svéd Linköping Egyetem és az Egye