Mave fedt er det sværeste fedt at fjerne i kroppen. Men at finde øvelse at slippe af med denne er lige let. Hvis du ønsker at slippe af med din mave fedt, så har du ikke noget at bekymre sig om, fordi der er enkle øvelser til at tabe mave fedt på den rigtige måde. For at du kan have en stor abdominal øvelse, skal du kende de tre områder i din mave, du skal målrette. Først er den øverste abs, så den nederste abs og endelig er de obliques eller også kaldet som kærlighed håndtag. Kendskab denne træning vil hjælpe dig til at have en flad mave og tonet seks packs. Ved at lære den træning, du har brug for at udføre, og antallet af sæt inkluderet per hver øvelse vil helt sikkert give dig gode resultater.
Klik her for Fat Loss Permanent øjeblikkelig adgang nu!
Side Bøjninger: Side bend er en god træning for dine obliques. I denne øvelse skal du håndvægte til at udføre programmet korrekt. Hold håndvægt, med venstre hånd, palmer i. Når du er færdig i denne del, skal du sørge for at stå lige og dine fødder er skulder bredde fra hinanden. Din ryg skal være lige, efter dette, bøje til venstre så langt som du kan gå komfortabelt, derefter vende tilbage til din oprindelige position igen. Når du er færdig med venstre hånd, så gør det med din højre hånd derefter, samme proces
Hængende Knee Raise:. Denne træning er godt for dine nedre mavemuskler, vil det også kræve, at du en chin-up bar. Start denne øvelse ved at snuppe chin-up bar med begge dine hænder. Sørg for at du vil holde det lidt bredere end din skulder. Næste skridt er for dig at krydse dine fødder ved anklerne og bringe det op til brysthøjde. Hold denne stilling i et par sekunder og derefter sænke stangen langsomt til dine knæ ved at slække dine mavemuskler
Ball Crunches:. Denne øvelse vil målrette din lavere mavemuskler. Udførelse denne abdominal øvelse vil kræve, at du en træning bold. Start din routing ved at sidde på bolden og fødderne på gulvet. Læg ned på bolden med dine skulderblade hviler på bolden komfortabelt. Dine lår og overkrop skal være parallelt med gulvet. Når du er mageligt tilbage, start ordregivende dine mavemuskler og hæve din torso op til 45 graders engel. Hold stillingen i et par sekunder og derefter vende tilbage igen til din oprindelige position.
Med disse enkle øvelser til at tabe mave fedt, vil du helt sikkert være i stand til at nå dit endelige mål.
med disse tips om øvelser til mave øvelser til at tabe mave fedt, vil du helt sikkert slippe af med din mave fedt på den rigtige måde.
Klik her for Fat Loss Permanent øjeblikkelig adgang nu!
COVID-19:Sådan ser sygdommen ud
DNA -metabarkodning kan forbedre analysen af menneskelig kost
Undersøgelse tyder på en forbindelse mellem probiotisk brug og "hjernetåge"
Personer med IBS -symptomer vil sandsynligvis have lave niveauer af D -vitamin,
Gamle primatmikrobiomer kan give mere information om menneskelig udvikling
E. coli superbug spredning ved dårlig toilethygiejne,
Gedemælkbaseret formel god til spædbørns tarmsundhed
Forskere fra RMITs laboratorium analyserede gedemælksformel og kiggede på oligosacchariderne i den. Disse enkle sukkerarter og præbiotika, der findes i gedemælksbaseret modermælkserstatning, har vist
Stærkt mikrobiom i det tidlige liv forbundet med færre luftvejsinfektioner
Der er kolonier af mikroskopiske bakterier i forskellige dele af menneskekroppen, herunder næsen, mund, tarmene, og lunger. I fællesskab, disse bakterier er kendt som kroppens mikrobiota. Undersøgel
Spiserørskræftrisiko kan reduceres med esomeprazol og lavdosis aspirin
Ifølge resultaterne af et fase III -forsøg, der blev præsenteret på ASCO -årsmødet 2018, to enkle håndkøbsmedicin-højdosis esomeprazol og lavdosis aspirin, når det tages regelmæssigt, kan moderat redu