Kako da se ton vašeg želuca u 3 jednostavna Steps

You neće se ton želudac jednostavno vježbe sam. Razmislite koliko nam je trebalo za vas izgraditi taj sloj masnoće oko sredine i shvatiti da je najteže područje za izgubiti mast iz. Ljudi se usredotočiti na trbušne vježbe samo što ima nikakav utjecaj na sagorijevanje masti.
Ako želite vidjeti neke definiciju u svom području abdomena morate ukloniti sloj masnoće koja trenutno pokriva sredine. Pa kako ćemo ići o uklanjanju taj sloj masnoće? Pa moramo koristiti kombinaciju prehrane i vježbanja. U stvari, dok vi svibanj ne vjerujem prehrana igra važniju ulogu u gori želuca masnoće. Nakon što su sortirani prehrana aspekt vježbe će raditi učinkovitije da se ton želudac
3 učinkovite korake kako izgubiti težinu s želuca i ton vaše trbušne mišiće koji su međusobno povezani i potrebna su:.
pregled pRVI:
Ako želite da se ton vaš želudac, prvo trebate pogledati na svoj način ishrane. Dakle, za početak bi se osiguralo da piju puno vode, barem 6-8 čaše na dan, umjesto gaziranih pića. .
Izbacite sol i provjerite koliko soli u hrani koju kupuju. Slana hrana bogata natrijem će izazvati nadutost i zadržavanje vode. Jedite hranu više proteina - riba, piletina, govedina, svinjetina itd i smanjiti ugljikohidrata. unos.
Pass gore na slatke hrane koja vam se ispuniti, ali ništa za vas i odaberite integralni kruh, smeđa riža, integralne tjestenine, umjesto, ali ograničiti unos. Jedite mnogo svježeg voća i povrća. Nakon 3-4 tjedna vidjet ćete razliku u svom težinom i ovo sam će postati vitak dolje vaš želudac
DVA.
U suradnji sa svojim zdravom prehranom plan izvođenje kardio vježbe tri puta tjedno za 30-40 minuta. Ako niste vršio na neko vrijeme svibanj želite početi napajanje hodanje, trčanje, plivanje ili vožnja biciklom kao što su to odlične besplatne metode vježbanja koji može izgorjeti kalorija. Nakon što izgradite malo kondicije vi svibanj želite ići u teretanu program vježbanja ili pogledati DVD programe koje možete koristiti u vlastitom domu.
Povećati intenzitet i prijeđenu udaljenost za svaku priliku koju obnašaju. Nakon što vidjeti poboljšanje u svom fitness razini možete uvesti poseban program ciljane uključiti kardio i otpora vježbe koje će poboljšati vašu kondiciju i vas odvesti na sljedeću razinu. Zapamti dosljednost je ključ za sagorijevanje masti i gubljenje težine
TREĆI:..
Da biste dobili najbolje rezultate od vježbi u želucu i ton vašeg želuca što vam je potrebno za rad na tri osnovna područja

Ove temeljne područja Gornja Abs, niže kormilar i obliques. Ako radite na sve 3 područja te će se ton cijelu svom području želuca. Svaki put kada se rade te bi trebao biti pritom mišići teže prisiliti mišiće da se poboljša njihov ton. Sa dosljedan vježbanja, kao i hranjiv dijeta će početi poravnati.
Nakon što su u redovnoj rutinu bi trebao izgledati za program vježbanja, bilo u teretani ili DVD-u, koji je oborio više početnike , srednji i napredni razini, kako bi vam pružiti visoko ciljanih vježbi za ključna područja: 3. Tada ćete biti u mogućnosti da se poveća intenzitet vježbi tempom koji odgovara vašim zahtjevima i uklapa se u svoju dnevnu rutinu.
Sjeti se poduzeti i biti dosljedni u onome što radite i zasigurno ćete ton vaš želudac.

• Rak želuca - 1.000.000 smrtnih slučajeva u svijetu Svake godine
• Ravan trbuh Dijeta-Sve što trebate znati