Najbolja stvar koju trebate učiniti kako bi dobili stan Stomach

To dobili stan želuca, morate biti sigurni da imate 1 ključnu stvar u redu. Ovaj čimbenik, ima sposobnost učiniti ili break Vaše napore mršavljenja. Godinama sam pokušala izgubiti želuca masnoće i da nije vrijeme i opet zbog ove jedne stvari.

Najvažnija stvar koju morate učiniti ako ste ikada idući u dobiti ravan trbuh, je morate dobiti vaš plan prehrane u redu. I ne samo to da ste je dobio da zauzme bilo koji stari dijeta koje možete pronaći na internetu, mislim da zapravo treba oblikovati prehrane vodič, jedinstveni, koja se temelji na svoju trenutnu težinu.

na taj način ćete dobiti najviše iz svoje vježbe i kardio trening, jer vaše tijelo će imati masnoće spaljivanja prehranu ga treba i proteini da ćete želite li i vi želite dobiti čvrstu i čvršću želudac. Dakle, s tim se način, omogućuje uvid u elemente bilo pobjedničke masnoće gubitak plan prehrane i saznajte kako postaviti jednu.

Prije svega, važno je smanjiti svoje ugljikohidrata i masti jer će i dalje zadržati svoju razinu bodyfat, osim ako su se dramatično promijenila. Pa samo troše 0,2 x svoju tjelesnu težinu u gramima masti. A samo pola svoga tjelesne težine u gramima cardohydrate. Na taj način ćete uvidjeti da vaše tijelo će početi da brze promjene jer se prilagođava na takav rez količine masti i ugljikohidrata.

Idealnom slučaju, bilo bi lijepo kad bismo mogli dobiti osloboditi od svih ugljikohidrata i sve masti u našoj prehrani, ali ako smo bili za to riskiramo se metabolizam pad i mnogi od naših tijela funkcije zaustavljanja. Dakle, trebamo održavati malu količinu da bi naša tijela radi.

Sada kalorijama mi smo također će htjeti pojesti puno manje. Govorim o samo 10 kalorija po kilogramu tjelesne težine. Sa samo ovo malo kalorija vaše tijelo će početi paljenjem vaše masnoće kao način da bi stvari ide.

Dalje se, to je goo dobiti dosta proteina, jer to će stvarno pomoći da prijenos bodyfat u mišićni tonus. I taj se ključ za brzo požara promjene jer Vaš gubljenja masnoća i vaše pretvaranje masti u napregnut do mišića. Dakle, jesti 1,5 x svoju težinu u gramima protiens sirutke, ako možete.

S tom vrstom prehrane, nećete imati problema s dobivanje ravan trbuh brzo. Sve što trebate učiniti sada da se još brže rezultate je dizajn rutinu vježbanja i malo kardio.
Pregled

• Kada se u obzir želudac za zahvate Smanjenje kirurgiju
• 5 savjeta izgubiti trbuh Fat Fast