Que ce soit la saison de plage, réunion de classe ou une première date, tout le monde veut perdre cette graisse autour de l'estomac. Leur sont deux problèmes qui veulent perdre du poids ... les gens attendent trop longtemps pour commencer un programme et deux, ne pas rester attaché à elle. Ils obtiennent eux-mêmes croire qu'il est trop difficile, le programme n'a pas été bon pour eux, etc. Je tiens à vous dire que c'est bupkis. Même les régimes mis en place par votre diététiste doivent ajustements, et va de même pour tout programme que vous choisissez.
Tout d'abord, le régime alimentaire, on entend beaucoup de choses ces jours-ci. Une recherche rapide sur Google révèle plus de 155 millions de pages de résultats de recherche disponibles ... WOW! Avec tant de choses là-bas, il semble impossible de sélectionner ce qui est bon pour vous, mais le processus de choix ne doit pas être si difficile. Comme je l'ai montré dans une comparaison de programme je l'ai fait, chaque programme a des caractéristiques différentes, les avantages et les pièges potentiels. Encore une fois, faire des changements en cours de route aideront à perdre que la graisse autour de l'estomac et d'atteindre votre objectif. Ci-dessous sont quelques changements recommandés:
Évitez les aliments transformés. Cela semble intimidante, avec tous les restaurants locaux et les épiceries emballés avec des aliments pré-emballés, mais il est nécessaire et vous apprendrez à faire les choix appropriés.
Éviter, ou au moins, de minimiser les sueurs. Cela comprend des bonbons et de la soude (ou de la pop pour ceux dans le :-) de climat nordique). Au lieu de soude, essayer de mélanger une petite quantité de jus de fruits avec de l'eau ... vous aurez à l'aimer.
Pas de pain plus blanc! Au lieu de cela, sélectionnez multi-grains, ou au minimum, pains de blé entier.
Maintenant, voici quelque chose qui va vous remplir de sorte que vous réduisez vos binges ... boire 10 ou si verres d'eau tous les jours et pour ceux qui exercent , commencer à l'eau potable toutes les 15 minutes.
Augmentez votre alimentation quotidienne. Quelle? Yep, essayez de manger 5-6 petits repas tous les jours, plutôt que 2-3 repas plus.
Passez au vert plus souvent ... augmenter votre consommation de fruits et légumes
Bien que ci-dessus sont des lignes directrices simples, elles devraient être suffisantes pour vous faire commencer à voir des résultats rapidement. Il est, après une perte de poids, où les gens ont tendance à tomber. Avec des visites constantes à HealthWiseJournal, vous devez continuer à manger ce même façon d'assurer votre graisse autour de l'estomac reste disparu.
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