? Un ventre plat est plus difficile pour certaines personnes que d'autres en raison de la génétique, le poids actuel, et la motivation à l'alimentation et l'exercice. Il faut de la discipline pour obtenir un ventre plat, et encore plus pour obtenir un ventre plat rapidement. Cela ne signifie pas qu'il est impossible, mais vous avez besoin d'un régime alimentaire et d'exercices qui vous aideront à perdre du poids tout au long de votre corps, pas seulement dans la région du ventre. Il est impossible de repérer réduire la graisse, mais vous pouvez tonifier vos muscles abdominaux tout en travaillant pour perdre du poids tout au long de votre corps
Perte Safe Poids
La quantité de temps qu'il faut pour perdre du poids en toute sécurité -. Et de se débarrasser de votre renflement du ventre - dépend beaucoup de votre poids actuel. Lorsque vous commencez un programme de régime et l'exercice, vous pouvez planifier à perdre un maximum de un à deux livres de poids par semaine. Perdre plus de poids que ce n'est pas en bonne santé, et généralement conduit à gagner en arrière du poids après la période de régime a pris fin. Parlez-en à un médecin avant de commencer un programme de régime et d'exercice pour vous assurer que vous avez choisi une voie saine. Elle peut vous aider à estimer combien de temps il faudra pour perdre du poids et obtenir votre corps en forme.
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