Klukkende mave? Prøv disse retsmidler

Som fordøjelsesorgan, kan maven gøre en række forskellige lyde. Efter alt, er der en masse af stoffer blive fordøjet gennem vores maver på daglig basis. Mave klukkende og rumlen lyde typisk forårsaget af gas, der strømmer gennem vores tarme. Læger kalder disse typer af lyde borborygmi
-og oftere end ikke, årsagen er godartet.

Ifølge Pittsburgh School of Nursing, kirtler i maven vil gå i aktion hver par timer, uanset om eller ej du forbrugende mad. Alt fra lugte mad, se billeder af mad, eller bare tænker på fødevarer kan udløse mavesafter.

En ud af fem personer vil opleve en "klukkende" mave mindst én gang i deres levetid.

Hvad er årsagen mave Gurglende?

mave klukkende kan tilskrives forskellige årsager, men det generelt betyder, at dit fordøjelsessystem spor gør sit arbejde! Her er nogle af årsagerne til klukkende mave:

1. Fordøje maden

Når forbrugende mad, kan bevægelsen af ​​mad og væske gennem tarmen være en energisk proces. Stærke muskelsammentrækninger konstant kærning maden og forsøger at skubbe den gennem tarmen. Selvom klukkende lyde er normale efter indtagelse et måltid, kan der være tidspunkter, hvor visse fødevarer og drikkevarer bidrager til højere og overdreven støj. En stor bidragyder er kulsyreholdige drikkevarer. Disse drikkevarer kan øge gas i kroppen og bidrage til høje boblende lyd i maven. Spiser for hurtigt eller synke luft, mens forbrugende fødevarer kan også øge gas i bowels.2. Over-aktivitet i tarmen

Øget tarm aktivitet kan føre til kraftigere mave klukkende lyde i maven og tarmen. Dette er normalt på grund af gastroenteritis
(irriterede eller betændte tarme) og fødevarer forgiftning-to tilstande, hvor tarmene er irriteret. Alkohol eller endda forskellige typer af medicin kan forstyrre tarmen. Gut over-aktivitet er ikke altid forårsaget af indtagelse af stoffer; sygdom, angst og psykologisk stress er også blevet kendt for at ændre tarm aktivitet.

3. Sult

Når du hører en rumlen eller knurren lyd i tarmen, kan det være kroppens måde at minde dig om, at du har brug for at spise. Når du er sulten, er maven omsættes til handling; det begynder at kværne og derefter signalerer hjernen, at det er tid til at spise. Hvis du indtager alkohol eller koffein på tom mave, kan det klukkende lyd stige.

4. Mangel på søvn

Søvnmangel og stress kan forårsage nogle mennesker til at spise for meget, hvilket kan udløse overskydende mave lyder.

5. Nervøsitet

En nervøs fornemmelse kan udløse en betydelig forøgelse af mavesyre og klukkende. Denne følelse kan også betyde, at du er klar til en opgave, og er klar over betydningen af ​​det.

6. Mad intolerance

Mejeri og gluten er almindelige udløser til mad intolerance. Da kroppen forsøger at fordøje disse fødevarer, kan kramper og gas resultere. For at undgå dette, skal du finde ud af, hvad mad irriterer din mave og undgå det

retsmidler mod mave Gurglende

Drikkevand:. Forbrugende vand bør naturligvis forhindre mave klukkende. Husk, at vand fra hanen kan indeholde klor eller fluor, som kan hjælpe med til at klukkende mave i nogle mennesker. Den bedste ting at gøre, er at filtrere eller koge vand fra hanen, før forbrugende det

Sund kost:. En kost højt i fiber, vil medvirke til at reducere de klukkende symptomer. I stedet for at spise store måltider, spise mindre måltider oftere i løbet af dagen, det vil holde din mave tilfreds og give det tid til at fordøje maden

Få en god nats søvn:. En sund gut-og krops- kræver mellem syv og otte timers søvn hver nat. At miste søvn kan bidrage til overspisning og føre til klukkende maven, diarré, eller forstoppelse

Fysisk aktivitet:. Fysisk aktivitet (dyrke sport, aerobic, der arbejder ud på gym, etc.) er afgørende for at reducere symptomerne på irritabel tyktarm og mave klukkende

stress management:. administrerende stress skal hjælpe symptomerne passere hurtigere. Prøv afslapning metoder, bøn, meditation, eller lytte til beroligende musik

Urtete:. Pebermynte og kamille te giver en beroligende fornemmelse for maven og kan også fremskynde fordøjelsesprocessen <. br>

Du må ikke drikke eller ryge: de kemikalier i både cigaretter og alkohol vil irritere maven. Alkohol indeholder syre, og cigaretter reducere produktionen af ​​beskyttende mave slim. Begge kan bidrage til alvorlige mavesmerter og bidrage til klukkende symptomer

Vedligehold god hygiejne:. Vi er konstant i fare for farlige bakterier ind vores systemer; dette kan bidrage til at pådrage sig en virus, bug, eller maveinfluenza (og som et resultat, gurgling mave). Sørg for at opretholde en ordentlig hygiejne, herunder hyppig håndvask.

Der er tidspunkter, hvor klukkende lyde er resultatet af en mere alvorlig tilstand. Hvis klukkende lyd bliver konsekvent, sker på daglig basis, og er ledsaget af ubehag, unormal afføring, eller svære smerter, skal du kontakte din læge for at finde ud af, hvad den underliggende årsag kan være.

• Naturlige retsmidler mod den brændende fornemmelse i maven Efter Eating
• Årsager og behandlinger for mavesår hos voksne