I vædde du tænker, at du har prøvet hver strategi i verden til at forsøge at miste din stædige gut fedt, men det bare aldrig synes at rokke ... Right? Jeg er sikker på du se tonsvis af reklamer og annoncer gør alle typer af mirakel hævder du kan miste din maven fedt overnite med deres troldom tablet eller vildt-hyped slange-olie supplement.
Hvad alle de svigagtige oplysningsspot gadgets derude hævder du kan skære ned din talje fedt i løbet af få dage ved omsnøring nogle værdiløse "ab-bælte" omkring din talje, eller syden væk maven fedt ved hjælp af deres patenterede "ab-rulle-rocker" gør-hicky .
Kom nu! Jeg håber du er blevet fornærmet af alle disse svigagtige marketingfolk og gimmicks og svindel, de er skubber ned din hals ved at forsøge at få dig til at acceptere, at en reduktion af mave-fedt mirakel er muligt natten over.
Så lad os komme forbi alle de ulemper og gimmicks og få helt ned til den hårde videnskab og virkelighed bag hvilke metoder og systemer virkelig hjælper dig til at miste din stædige taljen fedt og holde det ud for livet!
1) 1st afgørende princip vil vi diskutere er, hvordan du strukturere dine træningspas. For at ophidse fedt-tab fra din mave, du ønsker at stoppe spilde så meget af din tid på at gøre alle former for tarm øvelser og hundredvis af reps af crunches, ben elevatorer og torso drejninger i håb om "spot-reducerende" din mave og reservehjul.
To) Den anden afgørende princip at slippe af med denne slasket mave kredser om din ernæring. Den første ting du nødt til at indse, er, at "kost" virker kun mod kroppen i din indsats for at tabe mave fedt. Ser du, hvis du følger nogle af disse trend kostvaner som lav kulhydrat eller fedtfattig, eller grapefrugt kost, suppe kost, eller noget mere, der forbyder en eller endda flere af makronæringsstoffer (protein, kulhydrater, og fedt) , de fleste af den tid, du faktisk miste lean muskel og sænke dit stofskifte sats.
Bakterier i fødselskanalen er forbundet med lavere risiko for kræft i æggestokkene
Leverfunktion kan være vigtig for Alzheimers sygdom
Alkohol skader mikrobiomet i munden
Almindelig svamp, der findes på huden, kan forårsage inflammatorisk tarmsygdom
Forskere bruger fagterapi til succesfuld behandling af alkoholisk leversygdom
Den Pepto vil sandsynligvis ikke hjælpe dit sår
Lidt bevis for mRNA COVID-19 vaccine-associeret trombocytopeni,
foreslår ny FDA -undersøgelse Selv da et væld af vacciner er blevet rullet ud for at imødegå pandemien med coronavirus-sygdommen 2019 (COVID-19), nogle alvorlige bivirkninger er blevet rapporteret, i
Utæt tarm og mikrobiel dysbiose kan bidrage til cytokinstorm i alvorligt syge COVID-19-tilfælde
Når verden nærmer sig den dystre milepæl med tre millioner dødsfald som følge af COVID-19 sygdom, et nyt fortryk -forskningsartikel, der blev sendt til bioRxiv * server viser, at tilstedeværelsen af
Er DNA-baserede kostvaner og personlige medicinske fødevarer fremtiden for vægttab?
De fleste ved, at gener er arvet fra forældre, og at DNAet fra disse forældre kombineres for at skabe et individs unikke genetiske sammensætning. Dette bestemmer aspekter af fænotype som øjenfarve og