Det finns ett gammalt talesätt om att en person bör äta som en fattiglapp för middag, äta som en prins vid lunch och för allra första måltiden på dagen, ska han eller hon festa som kungligheter. Detta är ...
Det finns ett gammalt talesätt om att en person bör äta som en fattiglapp för middag, äta som en prins vid lunch och för allra första måltiden på dagen, bör han eller hon festa som kungligheter. Detta är en smart ordspråk, särskilt när det talas i sin ursprungliga form och det definitivt talar sant av kroppens näringsbehov. För att ge sig rätt mängd bränsle för optimal funktion måste människor undvika över- och under eating.A fattig repast verkligen inte låter som mycket roligt. Målet bakom äta ljus vid middagstid, är dock att helt enkelt undvika överbelastning kroppen på kalorier innan det till sängs. Detta är ett bra sätt att undvika onödig viktökning och närings mardrömmar som ligger till grund för många skrock och som ofta visat sig vara ganska true.Dinner kan innefatta en lätt soppa och sallad kombination eller en liten servering av kött och ett blygsamt belopp av stärkelse och grönsaker. Under idealiska förhållanden, kommer att ansluta sig till andra måltids instruktioner lämna en individuell känsla ganska fullt och mätta hela dagen. Således kommer han eller hon inte utsvulten när detta sista måltid är served.Lunch är inte riktigt så enkelt men inte riktigt lika robust som morgonmålet heller. The diner kan njuta av bröd och om det finns en önskan att ägna sig åt dessert, är det definitivt dags att göra det. Det kommer att förbli tillräckligt antal timmar på dagen för att bränna dessa kalorier bort, innan du går till bed.the mitten måltid kan inkludera rikare rätter som pasta. Tyngre kött kan vara bättre konsumeras vid denna tid också, såsom rött kött eller fetare delar av fjäderfä. Dessa saker är mer benägna att omvandlas till bränsle i dessa tidiga timmar än lagrade på midjan eller hips.Breakfast dock måltiden att se fram emot eftersom det kan vara en tid av nästan syndigt festande i hedonist nöjet att tillfredsställa lastpall. Detta är det dags att njuta av ägg, riklig delar av smör, söta bakverk, skarpa bacon, hollandaisesås, tårtor, sylter och mer. The diner kan konsument rikliga mängder av rika, dekadenta kaffedrycker såsom skummande mochas med tjocka, dollops av vispgrädde. När fylld till brädden med en mängd morgonen läckerheter, kommer det att bli mycket lättare att föreställa sig själv äta som en fattiglapp när solen har satt.
Kvinnor födda med kejsarsnitt har större risk för fetma och diabetes
Forntida primatmikrobiomer kan ge mer information om mänsklig utveckling
Patienter med IBS kan dra nytta av vitamin D -tillskott,
Vita blodkroppar och deras roll i hjärnan
Vad är ett ERCP?
Ny modell för vaginal mikrobiomtransplantation
Rengöringsprodukter kan öka risken för astma i barndomen finner studier
Enligt en ny studie från forskare vid Simon Fraser University:s fakultet för hälsovetenskap (SFU), exponering för hushållsrengöringsprodukter som spädbarn kan öka risken för astma hos barn till 3 år.
Ulcerös kolit och en saknad mikrob i tarmen
Ulcerös kolit är en allvarligt försvagande inflammatorisk sjukdom i tarmen som leder till förlamande symptom som kan påverka livskvaliteten allvarligt. Forskare från Stanford University School of Medi
Sömnkvalitet kan vara en indikator för senare studier av Alzheimers sjukdom
En ny studie från forskarna vid University of California, Berkeley har visat att gradvis minskande sömnkvalitet bland dem i 50-60 -årsåldern kan indikera proteinträngningar i hjärnan som kan leda till