Det er et gammelt ordtak om at en person skal spise som en fattiglem for middag, spise som en prins til lunsj og for aller første måltid på dagen, bør han eller hun fest som kongelige. Dette er ...
Det er et gammelt ordtak om at en person skal spise som en fattiglem for middag, spise som en prins til lunsj og for aller første måltid på dagen, han eller hun bør fest som kongelige. Dette er en smart munnhell, spesielt når det snakkes i sin opprinnelige form, og det definitivt taler sant av kroppens ernæringsmessige behov. For å gi seg riktig mengde drivstoff for optimal funksjon, må folk unngå over- og under eating.A fattiglem sin repast absolutt ikke høres ut som mye moro. Målet bak spise lys på dinner, derimot, er å bare unngå overbelastning av kroppen på kalorier før du setter den til sengs. Dette er en fin måte å unngå unødig vektøkning og mat mareritt som er grunnlaget for mange gamle koner 'tales og som har ofte vist seg å være ganske true.Dinner kan inkludere en lys suppe og salat kombinasjon eller en liten porsjon kjøtt og en beskjeden mengde stivelse og grønnsaker. I ideelle omstendigheter vil tilslutning til andre måltids instruksjoner forlate en individuell følelse ganske full og mett hele dagen. Dermed vil han eller hun ikke bli skrubbsulten når dette siste måltid er served.Lunch er ikke fullt så enkelt, men ikke fullt så robust som morgenmåltid heller. Kafeen kan nyte brød og hvis det er et ønske om å hengi seg til dessert, er dette definitivt på tide å gjøre det. Det vil være nok timer i dag for å brenne disse kalorier av, før du går til bed.the midten måltid kan inkludere rikere retter som pasta. Tyngre kjøtt kan bli bedre konsumert på denne tiden også, slik som rødt kjøtt eller fettrike deler av fugl. Disse tingene er mer sannsynlig å bli omgjort til drivstoff i disse tidlige timer enn lagret på midjen eller hips.Breakfast, derimot, er måltidet å se frem til som det kan være en tid med nesten syndig revelry i livsnytere gleden av å tilfredsstille pall. Dette er tiden for å nyte egg, rikelig deler av smør, søte kaker, skarpe bacon, Hollandaise saus, terter, syltetøy og mer. Kafeen kan forbruker rikelig mengder rike, dekadent kaffedrikker som skummende mochas med tykk, dollops av pisket krem. Når de er fylt til randen med en rekke morgen herligheter, vil det være langt lettere å forestille deg selv å spise som en fattiglem når solen har satt.
Matrespons styres av tarmmikrobiomet,
Søvnkvalitet kan være indikator for senere studier av Alzheimers sykdom
Probiotika kan bidra til å dempe underernæring de neste to tiårene,
Tarmbakterier knyttet til sterkere muskler hos eldre mennesker
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Pasienter med IBS kan dra fordel av vitamin D -tilskudd,
Fordøyelsesmanifestasjoner er vanlige, men milde blant sykehusinnlagte COVID-19 pasienter
Et team på 121 forskere fra USA og Canada rapporterer at mens fordøyelsesmanifestasjoner ser ut til å være vanlige blant mennesker som er innlagt på sykehus med koronavirussykdom 2019 (COVID-19), majo
Allergi knyttet til høyere søppelmatforbruk,
foreslår ny studie Mange matallergier i barndommen kan skyldes å spise søppelmat, ifølge en ny studie. Barn med matallergi, og barn som spiser mye søppelmat, har økt kroppsnivå av molekyler kalt avans
Rapporterer etiketter på kommersielle kefirprodukter mikrobielle nivåer riktig?
Tarmmikrobiomet er en vesentlig del av den menneskelige organismen, som det har blitt tydelig fra mye forskning utført de siste tiårene. International Scientific Association for Probiotics and Prebiot