De 9 hälsosamma livsmedel att få platt Abs

Working dig upp till lägenheten abs som du vill inte på något sätt innebär att du kommer att behöva gå på någon form av hungerstrejk. Den platta abs visar sig om du ser till att följande livsmedel är en del av ditt dagliga intag. Kom ihåg att vi behöver energi, och mat är det som ger det, så här är nio bra val för att få platt abs som du alltid velat
1.Almonds. Mandel är bra eftersom de har vitamin E och fiber tillsammans med protein. De har också magnesium som ger din kropp tillräckligt energi. Blod reglering är en annan av dess funktioner och kan även blockera kalori. Mandel är en viktig del av nästan alla diet
2.Eggs. Dietister älskar dessa, som ni säkert vet, eftersom de har aminosyror som hjälper till att producera hjärnan kemikalier och muskelfiber. Dessa är två mycket viktiga saker, och om du bryr dig om din kost du kommer att göra ditt bästa för att se till att de är i bra form
3.Soy. Låt oss tala om sojabönor! Dessa innehåller fibrer, protein, och även antioxidanter, så att de är vad vi kallar en måltidsersättning. Det har visat sig att någon som drack sojamjölk för en måltid förlorat mer vikt än någon som gjorde en normal mjölkbaserad kost
4.Apples. Äpplen är ett bra sätt att gå ner i vikt, och de är en del bara om någon diet exklusive detox diet. Äpplen har vad som kallas quercetin, och som faktiskt har kunnat bli av med vissa typer av cancer
5.Berries. Dessa har en hel del fiber i dem och kommer att minska antalet kalorier som du får från konsumeras livsmedel. Detta beror på att fiber slutar matrester från att smälta, vilket innebär att de aldrig absorberas i ditt system. Dessa är också bra för antioxidanter, och alla gillar en bra antioxidant
6.Leafy gröna. Bladgrönsaker är vad vi kallar karotenoider, och de har en låg kalori. De kan också hjälpa till att avvärja cancer, vilket är bra eftersom ingen tycker cancer
7.Yogurt. De som får kalcium med hjälp av yoghurt kan sluta med vikt förlorade i midsection området. I grund och botten finns det en pro-biotiska bakterier i yoghurt som hjälper att göra matsmältningssystemet lite friskare, och det kommer att innebära en minskad risk att gas. Detta innebär att du magtrakten visas att minska
8.Soup. Buljong baserade livsmedel kan vara till stor hjälp i sökandet efter viktminskning, och många människor använder det för just detta. Vistas på en buljong eller soppa diet för ungefär ett år kommer att resultera i betydande viktminskning.
9. Quinoa: Detta är en fullkorn som har en jättestor fem gram av fiber och elva gram protein för varje halv kopp. Det smakar nötaktig, och är en korsning mellan couscous och brunt ris.
Överdriven motion kan vara skadligt för din hälsa. Se alltid till att du har fiber, antioxidanter, och proteiner. Dessa är byggstenar i en bra kost, och om du följer tipsen här din ämnesomsättning kommer att vara mycket frisk, och du har en lycklig tillvaro.

• Det är inte svårt att bränna magen fett! En liten ansträngning går långt
• Ab Machines kommer inte att göra dig smal