De 9 sunneste matvarer for å få Flat Abs

jobbe deg opp til flat abs som du ønsker på ingen måte betyr at du kommer til å trenge å gå på en slags sultestreik. Den flate abs vil vise seg hvis du sørge for at følgende matvarer er en del av ditt daglige inntak. Husk at vi trenger energi, og mat er det som gir det, så her er ni gode valg for å få flat abs som du alltid har ønsket
1.Almonds. Mandler er gode fordi de har vitamin E og fiber sammen med protein. De har også magnesium som vil gi kroppen du tilstrekkelig energi. Blood regulering er en av det funksjoner og kan også blokkere kalori. Den mandel er en viktig del av nesten alle diett
2.Eggs. Dieticians elsker disse, som du sikkert vet, fordi de har aminosyrer som bidrar til å produsere hjernen kjemikalier og muskel fiber. Dette er to svært viktige ting, og hvis du bryr deg om kostholdet ditt vil du gjøre ditt beste for å sørge for at de er i god form
3.Soy. La oss snakke om Soyabønner! Disse inneholder fiber, protein, og til og med antioksidanter, så de er det vi kaller et måltid erstatning. Det har blitt funnet at alle som drakk soyamelk for et måltid mistet mer vekt enn alle som gjorde en normal meieri basert diett
4.Apples. Epler er en fin måte å gå ned i vekt, og de er en del av bare om noen diett unntatt detox diett. Epler har det som kalles quercetin, og det har faktisk vært i stand til å kvitte seg med visse typer kreft
5.Berries. Disse har mye fiber i dem og vil redusere antall kalorier som du får fra konsumert mat. Dette er fordi fiber stopper matrester fra å bli fordøyd, noe som betyr at de aldri blir absorbert inn i systemet ditt. Dette er også bra for antioksidanter, og alle liker en god antioksidant
6.Leafy Greens. Bladgrønnsaker er det vi kaller karotenoider, og de har et lavt kaloriinnhold. De kan også bidra til å avverge kreft, som er stor, fordi ingen liker kreft
7.Yogurt. De som mottar kalsium ved hjelp av yoghurt kan ende opp med vekten tapt i midsection området. I utgangspunktet er det en pro-biotiske bakterier i yoghurt som vil bidra til å gjengi fordøyelsessystemet litt sunnere, og som vil bety en redusert sjanse for gass. Dette betyr at du magen området vil synes å avta
8.Soup. Buljong baserte matvarer kan være en stor hjelp i jakten på vekttap, og mange bruker det for nettopp det. Bor på en buljong eller suppe diett for omtrent et år vil føre til betydelig vekttap.
9. Quinoa: Dette er en hel korn som har hele fem gram fiber og elleve gram protein for hver halv kopp. Det smaker nøtteaktig, og er en krysning mellom couscous og brun ris.
Overdreven trening kan være skadelig for helsen din. Pass alltid på at du har fiber, antioksidanter, og proteiner. Dette er byggesteinene i et godt kosthold, og hvis du følger tipsene her stoffskiftet vil være veldig sunt, og du vil ha en lykkelig tilværelse.

• Det er ikke vanskelig å brenne buk fett! En liten innsats går langt!
• Ab Machines vil ikke gjøre deg Thin