Burning Belly Fat tips för att få en platt Stomach

A kombination av tre saker, tänkesätt, kost och motion är hemligheten att bränna magen fett och få en platt mage. Precis som ni har jag stött på en hel del tryckt råd om kost och motion, men jag inser att för att lyckas, måste en person ha rätt mental konditionering.
Innan en förändring i din livsstil få kropp kontrolleras. Du måste ha en förståelse för varför du inte är tunna och varför du vill vara tunn för att få den mentala förmågan att acceptera ändringarna behöver för att få en platt mage.
Det är viktigt att ha en riktig kost. Om du dricker kaffe, prova att dricka det svart i stället för med socker. Börja med en god och hälsosam frukost, och se till att din lunch och middag är rimliga och friska. Försök att hålla sig borta från snabbmat till lunch. Snabba, skräp livsmedel är laddade med konserverande ingredienser och kalorier, och överkonsumtion av dem är dåligt för hälsan.
Inte konsumera kolsyrade drycker eller livsmedel som innehåller mycket socker. Försök att dricka drycker med naturligt socker, såsom fruktjuicer. Istället för att den påse chips, väljer råa grönsaker för ett hälsosammare val. Överraskande kan du finna dem lika läcker och du kommer att ha mer energi.
Det är OK för dig att äta din favoritmat ett par gånger i veckan, men bara äta mindre av dem. Inte gå tillbaka i sekunder. Jag tror att det är inte så dåligt att mellanmål efter middagen, det bara beror på vad du mellanmål på. Om du äter höga feta livsmedel som är fulla av socker, då de kommer att stanna i ditt system för en lång tid.
Motion bör göras varje dag, men försök att inte göra samma träningspass varje dag. Efter lite mer tid, kanske du även hitta dig själv jogging.
När jag säger träna varje dag, menar jag inte utöva hårt varje dag. De hårda övningar bör begränsas till åtminstone varannan dag. På off dagar, prova att göra små saker som att ta trapporna istället för hissen där du arbetar, eller ens klippa gården.
Du bör ta din tid och gå långsamt i början och med tiden då kan du öka din träning för att hjälpa dig att nå dina mål. Sit-ups är rätt väg att gå för detta men inte kasta ut ryggen. Alltid 10 minuter stretching innan du kommer in i hård träning. Dessutom har ett antal olika träningsapparater finns tillgängliga för att hjälpa träna din abs med lite stress på ryggraden.
När du hittar ett träningspass rutin som du vill, hålla fast vid det så mycket som möjligt. Fall inte i fällan att berätta själv att om du missar en dag, kommer du att kompensera för det i nästa träningspass. Du kommer att hitta dig själv att rationalisera anledningar till varför du inte behöver träna.
Kontrollera att du har en skala och håller reda på hur du gör. När du ser dig själv gå ner i vikt du kommer att uppmuntras att hålla igång. Om du inte får det resultat du vill ändra dina dining vanor och rutin i din träning. Kom ihåg att du inte är den första personen i världen som gjorde åtagandet att bränna bort att fett och njuta av en ny, platt mage.

• Avslöja Din Six Pack mage
• Lär dig att undertrycka din aptit