Burning Belly Fat tips for å få en flat mage

En kombinasjon av tre ting, tankesett, kosthold og mosjon er hemmeligheten til å brenne buk fett og få en flat mage. Som deg, har jeg møtt en rekke trykte råd om kosthold og trening, men jeg innser at for å lykkes, må en person ha rett mental condition.
Før du foretar en endring i livsstilen din få kroppen sjekket. Du må ha en forståelse for hvorfor du ikke er tynn og hvorfor du ønsker å være tynn for å få den mentale evnen til å godta endringene trenger for å få en flat mage.

Det er viktig å ha et riktig kosthold. Hvis du drikker kaffe, prøve å drikke den svart i stedet for med sukker. Start med en god, sunn frokost, og sørg for at lunsj og middag er rimelig og sunn. Prøv å holde seg borte fra rask mat til lunsj. Rask, junk matvarer er lastet med konserverings ingredienser og kalorier, og overforbruk av dem er dårlig for helsen.
Ikke forbruke brus eller mat som inneholder mye sukker. Prøv å drikke drikker med naturlig sukker, som for eksempel fruktjuice. I stedet for å nå for at pose chips, velg rå grønnsaker for et sunnere valg. Overraskende kan du finne dem bare så deilig, og du vil ha mer energi.

Det er OK for deg å spise din favoritt mat et par ganger i uken, men bare spise mindre av dem. Ikke gå tilbake i sekunder. Jeg tror det ikke er så ille å snack etter middagen, det bare kommer an på hva du snack på. Hvis du spiser høye fet mat som er full av sukker, så vil de bli i systemet i lang tid.
Trening bør gjøres hver dag, men prøver ikke å gjøre det samme trening hver dag. Etter litt mer tid, kan du også finne deg selv jogging.
Når jeg sier trener hver dag, jeg mener ikke trener hardt hver dag. Den harde øvelser bør begrenses til minst annenhver dag. På off dager, prøv å gjøre små ting som å ta trappene i stedet for heisen, hvor du jobber, eller til og med klippe verftet.
Du bør ta deg tid og gå sakte i begynnelsen, og som tiden går så kan du øke din oppgave å hjelpe deg å nå dine mål. Sit-ups er veien å gå for dette, men ikke kaste ut ryggen. Alltid til 10 minutter med tøying før du kommer inn i hard trening. I tillegg er en rekke ulike treningsapparat er tilgjengelig for å hjelpe trene magemusklene med lite stress på ryggraden.
Når du finner en trening rutine som du liker, hold deg til det så mye som mulig. Ikke gå i fellen med å fortelle deg selv at hvis du går glipp av en dag, vil du gjøre opp for det i den neste treningsøkten. Du vil finne deg selv å rasjonalisere grunner til at du ikke trenger å trene.
Kontroller at du har en skala og holder styr på hvor du gjør. Når du ser deg selv å miste vekt vil du bli oppfordret til å holde det gående. Hvis du ikke får det resultatet du ønsker å endre dine spisevaner og rutine av treningsøktene. Husk at du ikke er den første personen i verden som gjorde forpliktelse til å brenne av at fett og nyte en ny, flat mage.

• Avslør Din Six Pack Stomach
• Lær å undertrykke Appetite