Burning vatsa Fat vinkkejä saada litteä vatsa

Yhdistelmä kolme asiaa, mielentila, ruokavalio ja liikunta on salaisuus polttava vatsa rasvaa ja saada litteä vatsa. Kuten te, olen kohdannut paljon painetun neuvoja ruokavalion ja liikunnan, mutta ymmärrän, että onnistuakseen, henkilön on oltava oikeus henkinen ilmastointi.
Ennen muutosta elämäntapasi saat body tarkastetaan. Sinun täytyy olla käsitys siitä, miksi et ole ohut ja miksi haluat olla ohut saada henkistä kykyä hyväksyä muutoksia on saada litteä vatsa.

On tärkeää saada oikea ruokavalio. Jos juot kahvia, kokeile juominen musta sijasta sokeria. Aloita hyvä, terveellinen aamiainen, ja varmista, että lounas ja päivällinen ovat kohtuullisia ja terve. Yritä pysyä poissa pikaruokaa lounaaksi. Nopea, roskaruoka kohteita ovat täynnä säilöntäaineita aineet ja kalorimäärä, ja liikakulutus niistä on huono terveys.
Älä kuluta hiilihappoa juomia tai elintarvikkeita, jotka sisältävät paljon sokeria. Yrittää juoda juomia luonnon sokeria, kuten hedelmämehuja. Sen sijaan tavoittelevat että pussi pelimerkkejä, valitse raakoja vihanneksia terveellisempää valinta. Yllättäen saatat löytää ne aivan yhtä herkullinen ja sinulla on enemmän energiaa.

Se on OK voit syödä suosikki elintarvikkeita pari kertaa viikossa, mutta vain syödä vähemmän niistä. Älä mene takaisin sekuntia. Mielestäni se ei ole niin paha välipala päivällisen jälkeen, se vain riippuu siitä, mitä te syödä. Jos syöt korkea rasva elintarvikkeita, jotka ovat täynnä sokeria, niin ne pysyvät järjestelmän pitkään.
Liikunta pitäisi tehdä joka päivä, mutta älä tee samaa workout jokapäiväistä. Sen jälkeen hieman enemmän aikaa, saatat jopa löytää itsesi lenkkeily.
Kun sanon käyttää joka päivä, en tarkoita liikuntaa kovasti joka päivä. Kovat harjoitukset tulisi rajoittaa vähintään joka toinen päivä. On off päivinä kokeile pienistä asioista kuten ottaen portaita hissin sijaan, jossa hän työskentelee, tai jopa niitto pihalla.
Sinun tulee ottaa aikaa ja mennä hitaasti ensin ja ajan mittaan voit lisätä harjoituksen auttaa saavuttamaan tavoitteesi. Sit-ups ovat tie tähän, mutta älä heitä pois takaisin. Aina 10 minuutin venyttely ennen päästä kova harjoitus. Lisäksi useita erilaisia ​​liikunta laitteet ovat käytettävissä auttaa treenata abs juurikaan stressiä selkärangan.
Kun löydät workout rutiini, että pidät, pysy siinä mahdollisimman paljon. Älä lankea siihen ansaan, kertoo itse, että jos unohdat jonain päivänä voit muodostavat sen seuraavassa harjoituksen. Löydät itsesi järkeistää syitä, miksi sinun ei tarvitse selvittää.
Varmista, että olet asteikolla ja pitävät kirjaa siitä, kuinka teet. Kun näet itse laihdutus et kannustetaan pitämään käynnissä. Jos et saa tuloksen haluat muuttaa ruokailu tottumukset ja rutiini liikuntaa. Muista, et ole ensimmäinen ihminen maailmassa, joka on tehnyt sitoutunut polttaa että rasvaa ja nauttia uuden, litteä vatsa.

• Paljasta Six Pack Stomach
• Opi tukahduttaa Appetite