Brændende Belly Fat tips til at få en flad mave

En kombination af tre ting, tankegang, kost og motion er hemmeligheden til at brænde mave fedt og få en flad mave. Ligesom du, har jeg stødt på en masse trykt rådgivning om kost og motion, men jeg indser, at for at lykkes, skal en person have ret mental condition.
Før en ændring i din livsstil få din krop kontrolleret. Du skal have en forståelse for, hvorfor du ikke er tynd, og hvorfor du ønsker at være tynd til at få den mentale evne til at acceptere ændringerne har brug for at få en flad mave.
Det er vigtigt at have en ordentlig kost. Hvis du drikker kaffe, så prøv at drikke det sorte i stedet for med sukker. Start med en god, sund morgenmad, og sørg for din frokost og middag er rimelige og sunde. Prøv at holde sig væk fra fastfood til frokost. Hurtige, junk fødevarer er fyldt med konserverende ingredienser og kalorier, og overforbrug af dem er dårligt for helbredet.
Må ikke forbruge kulsyreholdige drikkevarer eller fødevarer, der indeholder en masse sukker. Prøv at drikke drikkevarer med naturligt sukker, såsom frugtsaft. Snarere end at nå til den pose chips, vælger rå grøntsager til et sundere valg. Overraskende kan du finde dem lige så lækker og du vil have mere energi.
Det er OK for dig at spise dine livretter et par gange om ugen, men bare spise mindre af dem. Må ikke gå tilbage til sekunder. Jeg tror, ​​det er ikke så slemt at snack efter middagen, det bare hele afhænger af, hvad du snack på. Hvis du spiser høje fedtholdige fødevarer, der er fuld af sukker, så vil de forblive i dit system i lang tid.
Motion bør ske hver dag, men prøv ikke at gøre det samme træningspas hver dag. Efter lidt mere tid, kan du endda finde dig selv jogging.
Når jeg siger motion hver dag, mener jeg ikke motion hårdt hver dag. De hårde øvelser bør begrænses til mindst hver anden dag. På off dage, prøve at gøre små ting som at tage trappen i stedet for elevatoren, hvor du arbejder, eller endda slå værftet.
Du bør tage din tid og gå langsomt i starten og som tiden går, så kan du øge din motion for at hjælpe dig med at nå dit mål. Sit-ups er vejen at gå for dette, men ikke smide din ryg. Altid til 10 minutter af udspænding før du kommer ind i den hårde træning. Desuden en række forskellige øvelse apparat
er til rådighed til at hjælpe træne dine mavemuskler med lidt stress på din ryg. Når du finder en workout rutine, som du kan lide, holde sig til det så meget som muligt. Må ikke falde i den fælde at fortælle dig selv, at hvis du glemmer en dag, vil du gøre op for det i næste træning session. Du vil finde dig selv at rationalisere grunde, hvorfor du ikke behøver at arbejde ud.
Sørg for at du har en skala og holder styr på, hvordan du gør. Når du ser dig selv at tabe vægt vil du blive opfordret til at holde ud. Hvis du ikke får resultatet, du vil ændre dine spise vaner og rutine din træning. Husk, du er ikke den første person i verden, der har givet tilsagn om at forbrænde fedt og nyde en ny, flad mave.

• Reveal Your Six Pack Stomach
• Lær at undertrykke din appetit