Lose Belly Fat Denna träning kommer också att förbättra din Health

If du vill gå ner i magen fett, då du vill anta en fettförbränning cardio rutin i ditt träningsprogram. Styrketräning, kettlebell övningar, kroppsvikt träning bör alla vara en del av din fettförbränning träning.
Du kan inte bara göra en tusen sit ups eller crunches och räknar med att förlora magen fett. Spot minskning är en av de stora myterna om fettförbränning, med lätta vikter och göra otaliga ab specifika övningar kommer inte bränna bort magen fett som många människor skulle få er att tro.
En bra cardio rutin kommer att hjälpa bränna kalorier hela. Om det tar 3500 kalorier för att bränna ett pund, kan du försöka skära ned på cirka 500 kalorier av livsmedelskonsumtion och göra en form av fettförbränning övningar som bränner ytterligare 500 kalorier per dag.
Här är en bra cirkelträning fettförbränning träning för att förlora magen fett.
1a) Lyft
1b) Armhävningar
2a) Rent och press
2b) bergsklättrare
Ställ in en timer för 10 - 20 minuter ( den tid du valt är baserat på din conditioning nivå). Välj en vikt (för styrketräning övningar som du kan göra för 10 reps), börja med motion 1A göra 5 reps, utan vila (eller så lite vila som du behöver) gör 5 reps i tränings 2b. Fortsätt fram och tillbaka på detta sätt tills din tid är ute. Vila i 3-5 minuter att göra dina andra 2 övningar.
I en lite över en vecka, kommer du att ha bränt ett pund - som är en säker mängd vikt att förlora per vecka.
Cardio angriper fettcellerna precis där de bor - och du kommer snart se effekten i hur dina kläder passar. Om detta magen fett du bär stör dig, sedan bara sätta fart!
När magen fett är det stora problemet i ditt liv, är det viktigt att du börjar så snart som möjligt för att få bort det. Bukfett hindrar funktionaliteten hos många av dina organ - det är den farligaste typen av viktökning du kan ha. Inte bara är fult att titta på många studier har visat att hälsoriskerna med att ha för mycket magen fett.
Se till att du spola systemet genom att dricka mycket vatten. Om du dricker minst åtta glas vatten per dag, kommer du att stanna hydrerad och hjälpa kroppen att göra sitt arbete så mycket mer effektivt. Ät en ren diet hålla sig borta från bearbetade livsmedel, hela dagen sprida ut dina måltider (5-6). Du kommer att uppleva fettförbränning (specifikt förlust av magen fett) och njuta av en mer energisk livsstil, också!
Nu har jag bara berört frågan om hälsosam kost här. Gör inga misstag hela fettförbränning övningar och träning i världen inte kommer att bli av magen fett utan en diet av att äta hälsosamt. Gör extra träning samtidigt som man fortsätter att äta all den bearbetade skräpmat som är alltför utbredd i dag kommer inte att hjälpa dig att förlora magen fett.

• Att förlora bukfett: Hur man förlorar magen fett snabbt
• Verkliga sanningen om magen Viktminskning Tekniker