Izgubiti trebuh maščobe Ta Workout se bo izboljšala tudi svoj Health

If želite izgubiti trebuh maščobe, potem boste želeli sprejeti maščobe izgubo kardio rutino v svoj vadbeni program. Teža usposabljanje, kettlebell vaje, telesne mase treninge bi morali biti sestavni del vadbe kurjenje maščob.
Ne moreš narediti tisoč sit ups ali škrtanje in pričakujejo, da izgubijo želodčne maščobe. Spot zmanjšanje je eden od velikih mitov izgubo maščobe, ki uporabljajo manjše teže in delaš nešteto posebnih vaj ab ne gorijo off vaš trebuh maščobe, kot veliko ljudi, ki bi imeli verjameš.
dober kardio rutina bo pomagal gorijo kalorij vsem. Če je potrebno, 3.500 kalorij gorijo en funt, potem lahko poskusite rezanje nazaj na okoli 500 kalorij porabe hrane in delaš obliko maščobnih vaj gorenja, ki gori še 500 kalorij na dan.
Tukaj je dober trening krog izgorevanje maščob vaja, da izgubijo svoj želodec maščobe.
1a) deadlifts
1b) sklece
2a) Čisto In Press
2b) planincev
Nastavite časovnik za 10 - 20 minut ( čas, ki ste ga izbrali, je glede na vašo raven naprave). Izberite težo (za vaje usposabljanja teže, ki jih lahko naredite 10 ponovitev), začnite z vadbo 1A naredite 5 ponovitev, ne počiva (ali malo počitka, kot ga potrebujete) pa 5 ponovitev vaje 2b. Nadaljuj naprej in nazaj, na ta način, dokler vaš čas se je iztekel. Počitek za 3-5 minut opravljate svoje druge 2 vaje.
V malo več kot teden dni, bo, da ste spali funt - ki je varna količina težo izgubiti na teden.
Kardio napade maščobnih celic prav tam, kjer živijo - in boste kmalu videli učinek v tem, kako vaša oblačila fit. Če vas, da trebuh maščobe, ki jo nosi moti, potem pa se premika!
Ko je trebuh maščobe velik problem v svojem življenju, je ključnega pomena, da začnete čim prej, da ga dol. Trebuh maščobe ovira funkcionalnosti veliko vaših organov - to je najbolj nevarna vrsta telesne mase lahko imaš. Ne samo, da je grd, da pogled na številne študije so pokazale, tveganja za zdravje, ki imajo preveč želodčne maščobe.
Proste Poskrbite, da izpirajte sistem s pitjem veliko vode. Če pijete najmanj osem kozarcev vode na dan, boste ostanejo hidrirani in pomaga telesu, da je veliko bolj učinkovito opravljanje svojega dela. Jejte čisto prehrana proč od predelanih živil, širijo svoje obroke (5-6), skozi ves dan. Boste doživeli izgubo maščobe (posebej izgubo trebuh maščobe) in uživajte bolj energično način življenja, preveč!
Proste Zdaj sem šele dotaknil na temo zdravega prehranjevanja tukaj. Da ne bo pomote vse izgorevanje maščob vaje in treninge v svetu ne bodo znebili vaš trebuh maščobe brez diet za zdravo prehranjevanje. Narediti dodatne treninge, medtem ko še jesti vse predelane junk hrane je, da je vse preveč prevladujejo danes ne bo pomagal izgubiti trebuh maščobe.

• Izguba Želodec Fat: Kako se znebiti Belly Fat Fast
• Real Truth About Želodec hujšanje tehnike