Hvis du ønsker at tabe mave fedt, så du ønsker at vedtage en fedttab cardio rutine ind i dit træningsprogram. Vægttræning, kettlebell øvelser, kropsvægt træning bør alle være en del af din fedtforbrænding træning.
Du kan ikke bare gøre en tusind sidde ups eller crunches og forventer at tabe mave fedt. Spot reduktion er en af de store myter fedt tab, ved hjælp af lette vægte og gør utallige ab specifikke øvelser vil ikke brænde din mave fedt ligesom mange mennesker ville have du tror.
En god cardio rutine vil hjælpe brænde kalorier hele. Hvis det tager 3.500 kalorier til at brænde et pund, så kan du prøve at skære ned på omkring 500 kalorier af fødeindtagelse og gør en form for fedtforbrænding øvelser, der brænder yderligere 500 kalorier om dagen.
Her er en god kredsløb uddannelse fedtforbrænding træning for at miste din mave fedt.
1a) Deadlifts
1b) Push-ups
2a) Rent og tryk
2b) bjergbestigere
indstille en timer til 10 - 20 minutter ( den tid, du har valgt er baseret på din condition niveau). Vælg en vægt (for vægttræning øvelser, som du kan gøre for 10 reps), start med motion 1A gøre 5 reps, uden at hvile (eller så lidt hvile, som du har brug for) ikke 5 reps af motion 2b. Fortsæt frem og tilbage på denne måde indtil din tid er gået. Hvile i 3-5 minutter gøre dine andre 2 øvelser.
I lidt over en uge, vil du have brændt et pund - hvilket er en sikker del af vægten til at tabe pr uge.
Cardio angriber fedtceller lige hvor de bor - og du vil snart se effekten i, hvordan dit tøj passer. Hvis det mave fedt du medbringer generer dig, så bare komme i gang!
Når maven fedt er det store problem i dit liv, er det afgørende, at du begynder så hurtigt som muligt for at få det ud. Mave fedt hindrer funktionaliteten af mange af dine organer - det er den farligste form for vægtøgning, du kan få. Ikke alene bliver grimme at se på mange undersøgelser har vist de sundhedsmæssige risici ved at have for meget mave fedt. myHotelVideo.com: Sørg for at skylle systemet ved at drikke masser af vand. Hvis du drikker mindst otte glas vand om dagen, vil du bo hydreret og hjælpe kroppen gøre sit arbejde så meget mere effektivt. Spis en ren kost holde sig væk fra forarbejdede fødevarer, spredt ud dine måltider (5-6) i løbet af dagen. Du vil opleve fedttab (specielt tabet af mave fedt) og nyde en mere energisk livsstil, også! myHotelVideo.com: Nu har jeg kun lige inde på emnet sund kost her. Tag ikke fejl alle fedtforbrænding øvelser og træning i verden vil ikke slippe af med din mave fedt uden en diæt af at spise sundt. Gør ekstra træning, samtidig med at spise alle de forarbejdede junkfood, der er alt for udbredt i dag, vil ikke hjælpe dig tabe mave fedt.
Thiopuriner kan hjælpe med at stoppe viral replikation i menneskelige coronavirus
Tandkødssygdom og risiko for spiserør og mavekræft
Er C-sektion godt for barndommens sundhed?
Probiotika som adjuvant behandling til COVID-19-patienter
Tarm og orale mikrobiomer forudsiger sværhedsgraden af COVID-19
Tarmmikrobiom er også en realitet i fosterlivet
Migration påvirker tarmmikrobiota, hvilket igen påvirker sundhedsfundforskere
Menneskets tarm indeholder billioner af hjælpsomme og venlige bakterier, der udgør mikrobiomet. Disse mikrober har vist sig at have stor indflydelse på menneskelige forhold, herunder generel sundhed t
Utæt tarm og mikrobiel dysbiose kan bidrage til cytokinstorm i alvorligt syge COVID-19-tilfælde
Når verden nærmer sig den dystre milepæl med tre millioner dødsfald som følge af COVID-19 sygdom, et nyt fortryk -forskningsartikel, der blev sendt til bioRxiv * server viser, at tilstedeværelsen af
Dysbiose i tarmmikrobiota kan forårsage alvorlig sekundær infektion hos COVID-19-patienter
En interessant undersøgelse ledet af forskere i USA har for nylig afsløret, at det mikrobielle samfund i tarmen er direkte påvirket af alvorligt akut respiratorisk syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2),