Massor av människor behöver en sex-pack magen, och det är är att hålla träningsutrustning och dietindustrin går, men magen muskel övningar ofta rekommenderas kan vara ineffektiv och farligt. Låt oss ta en titt på några av de saker du inte vet om magövningar.
Medan god mage muskel övningar kommer att hjälpa dig att bränna kalorier hela, och kan bygga muskler under ditt fett för att dra saker övergripande, det finns inget sådant som att krympa. Mage muskel övningar kommer att få dig i bättre form, orsakar magen fett sag mindre, och inspirera god hållning. Men ingen magen muskel övningar är en snabb lösning eller necromancy kula, och du kan inte lita på dem ensamma
Effektiva magen muskel övningar -. Inte bara en inte möjligt dröm! inte varje individ kommer att behöva samma abs motion rutiner. Buken reagerar på coaching med vikter precis som andra muskler, och du behöver inte göra för mycket vid den här tiden. Försök inte 100 crunches eller andra magen muskel övningar. Istället gör dina Tum muskelövningar i grupper om cirka tjugo repetitioner för mer effektiva resultat.
Bara arbetar magen under dagen, eller göra magen muskel övningar som bäcken lutar medan du sitter på jobbet kan erbjuda dig bättre, starkare magmusklerna. Det finns några andra magen muskel övningar du kan göra för att lyfta saker också.
Typiska crunches är ett omtyckt val, men inte överdriva dem eller du kan också orsaka ryggproblem. När du väljer effektiva magen muskel övningar och göra dem oavbrutet, gör du en av de mest angelägna saker du kan för din kondition.
Om vanlig mage muskel övningar är inte tillräckligt, det finns något annat du kan göra. De får en mycket hårdare, och du får möjlighet att arbeta på det hela taget, också. Det innebär att all din kropp fungerar i samförstånd - ett stort steg i riktning mot kondition, inte bara magen muskel övningar. Lev väl och hälsosamt och hitta rätt magen muskel övningar för dig. Du kommer att bli snyggare, bättre känsla och mycket friskare hela på nästan ingen tid, så länge du är redo att stanna med det och du inte bli ett offer för något av dessa falska snabba fixar.
Läckande tarm och rymdflygning - mekanismen avslöjad
Infliximab kan hindra effektiviteten av vissa COVID-19-vacciner
Nytt verktyg för att dechiffrera tarmmikrobiomet
Hur hjälper värdfaktorer som lungmikrobiomen vid SARS -CoV -2 -infektion?
Forskning länkar SARS-CoV-2-prevalens,
Genetik kan påverka sammansättningen av mikrobiomet mer än miljöfaktorer
Stor studie visar att SARS-CoV-2-virusbelastningen är lägst hos barn
En tankeväckande ny studie av forskare i Nederländerna bekräftar hypotesen att för svår akut respiratoriskt syndrom coronavirus 2 (SARS-CoV-2) infektion, högre ålder är förknippad med ökad virusbelast
Skapa en fysisk och genetisk karta över Cannabis sativa
De Cannabis sativa växten används vanligtvis för en mängd olika medicinska, jordbruks, industriella och rekreationsändamål runt om i världen. Trots sin utbredda användning, det finns fortfarande lit
SARS-CoV-2-infektion förlänger viral utsläpp och lymfocytförlust hos patienter med cancer
Patienter med cancer har en mer utmanande tid med infektioner under behandling-vilket placerar dem som en hög risk för allvarlig COVID-19 sjukdom och död. Dock, hur det allvarliga akuta andningssyndro