Lots av mennesker trenger en six-pack mage, og det er er å holde treningsutstyret og slankeindustrien går, men magen muskel øvelser ofte rådet kan være ineffektiv og farlig. La oss ta en titt på noen av de tingene du ikke vil vite om mageøvelser.
Mens god mage muskel øvelser vil hjelpe deg å forbrenne kalorier over alt, og kan bygge muskler under fettet å stramme ting samlet, det er noe slikt som spot reduksjon. Magen muskel øvelser vil få deg i bedre form, føre til at magen fett å synke mindre, og inspirere god holdning. Men ingen magen muskel øvelser er en rask løsning eller necromancy kule, og du kan ikke stole på dem alene
Effektive magen muskel øvelser -. Ikke bare en umulig drøm! ikke den enkelte kommer til å trenge de samme abs trening rutiner. Magen reagerer på coaching med vekter akkurat som andre muskler, og du trenger ikke å gjøre for mye på dette tidspunktet. Ikke prøv 100 crunches eller andre mage muskel øvelser. I stedet, gjør din tum muskel øvelser i grupper på ca tjue repetisjoner for mer effektive resultater.
Bare jobbe magen i løpet av dagen, eller gjør magen muskel øvelser som bekken mager mens du sitter på jobben kan tilby deg bedre, sterkere magemusklene. Det er noen andre magen muskel øvelser du kan gjøre for å løfte ting, også.
Typiske crunches er en godt likt valg, men ikke overdriv dem, eller du kan føre til tidligere utgaver. Når du velger effektive magen muskel øvelser og gjøre dem ustanselig, gjør du en av de mest presserende ting du kan for din fitness.
Dersom ordinært magen muskel øvelser er ikke nok, det er noe annet du kan gjøre. De får en mye tøffere, og du kan få sjansen til å jobbe med balanse, også. Det betyr at alt kroppen din fungerer på konsert - et stort skritt i retning av generelle egnethet, ikke bare magen muskel øvelser. Lev godt og sunt, og finne de rette mage muskel øvelser for deg. Du vil bli bedre utseende, bedre følelse, og mye sunnere over i nesten ingen tid, så lenge du er klar til å fortsette med det, og du trenger ikke bli et offer for noen av disse falske raske reparasjoner.
Vanlig genetisk variant forklarer hvorfor immunterapi ofte mislykkes ved Crohns sykdom
Mor-til-baby SARS-CoV-2-overføring under graviditet mulig, men sjelden,
Sammensetning og struktur av nasofaryngeal mikrobiom er relatert til alvorlighetsgraden av COVID-19 sykdom
Nytt verktøy registrerer og sporer mikrobiomvekst
Tarmmikrobiom og IBD - sammenhengen kanskje i dietten sier studie
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Forskere utvikler peptider som gjenoppretter balansen i tarmbakterier og reverserer åreforkalkning
Forskere fortsetter å utforske tarmbakteriens rolle på helse, inkludert koblingen til depresjon, autoimmune sykdommer, mental Helse, og fedme. Nå, et team av forskere ved Scripps Research har utvikl
Hvordan massescreeningsinnsats har bidratt til å identifisere flere tilfeller av cøliaki hos barn
Et nytt massescreeningsprogram for barn i skolealder i Italia fant at den totale forekomsten av cøliaki har nesten doblet seg de siste 25 årene. Cøliaki sykdom Infographic. Bildekreditt:E
Ungt blod gjenoppretter vitalitet hos eldre
Bram Stokers Dracula overlevde på blod av unge jomfruer. Nå har forskere funnet ut at det kan ha vært en viss sannhet i denne bisarre teorien! Ifølge en genetiker ved University College London Dame