Hur undvika att få utbildning Plateau och förlora magen Fat

I har talat om detta i en av mina senaste artiklar som du behöver ändra dina träningsvariabler om du verkligen vill förlora magen fett Köpa och få bra resultat. Detta är anledningen till att det är så viktigt att du vet vad är din träning variabler för att bryta utbildning platåer.
när du byter träningsvariablerna är mycket viktig i framgången för ditt träningsprogram, är det viktigt att du inte ändrar din träning drastiskt. Om du befinner dig gör nästan alla typer av träning tänkbara utan att se några resultat, då detta är en tell tale tecken på att kroppen aldrig kommer att förbättras i dess nuvarande skick.
Ett bra sätt för dig att strukturera din träning för att få bästa resultat så att du förlora magen fett
är att vara konsekvent samt att kontinuerligt förbättra din träningsmetod över tiden. En tidsperiod som innebär att utöva under fyra till åtta veckor är bäst om din kropp kommer att kunna anpassa sig till de olika träningsmetoden annars dina framsteg med långsam efter den angivna tiden.
När du känner att du inte längre förbättras, då är det viktigt att du ändrar några av utbildnings variabler för att förbättra din träning. Jag har diskuterat övningen variabel i en av de artiklar som jag har skrivit innan så kanske du vill kolla upp det. När du har ändrat utbildningen variabel, är det viktigt att du stanna konsekvent med ditt nya program för ytterligare fyra till åtta veckor tills du ser en platå. Som en repetitions, här är träningsvariabler som jag har nämnt i mina tidigare artiklar.
* Antalet uppsättningar som vägg som replikat av övningen
* Sekvensen av övningar
* Motion gruppering såsom super-inställning, cirkelträning, tri-set för att nämna några
* typ av träning som utförs som flera gemensamma eller enda gemensamt fritt vikt eller maskin baserad
* Antalet övningar görs per träning
* mängden motstånd används
* tiden under spänning under varje övning utförs
* basen stabilitet som omfattar positioner som stående, sittande, på boll och ett ben
* volymen av arbete
* varaktighet viloperioder mellan uppsättningar
* hastighet upprepning
* Område motion * Vinkel motion
* utbildning varaktighet per träning och träningsfrekvens per vecka
ett bra exempel på en övning med god utbildning variabel är om du gör ett träningsprogram för att hjälpa dig få sex-pack abs
där du gör abs träning som omfattar 10 uppsättningar av 3 reps för sex olika övningar med trettio sekunders vila mellan varje superset. Dessutom bör denna abs träning även har ingen vila mellan två övningar inom superset. Nu om du är klok, då måste du vara spåra dina framsteg med hjälp av ett anteckningsblock. När du gör en abs träning för att få sex-pack abs, måste du ange de vikter som används och antalet uppsättningar och reps så att du kommer att kunna se om du går framåt. Efter sex veckor, kan det hända att en viss abs träning inte längre kan vara effektiva. Med detta sagt är det viktigt att du ändrar din variabel till få sex-pack abs
.
När du ändrar dina träningsvariabler, se till att du väljer klass fem uppsättningar av fem reps rutin. Det är dock viktigt att du gruppera dina övningar i tre uppsättningar. Du kan ändra viloperiod samt återhämtning att lägga mer motstånd i ditt träningsprogram.

• Dont Do Cardio på morgonen på fastande mage
• Förlora bukfett och uppnå en hård och bra seende Body