Kako izbjeći Getting trening visoravni i izgubiti trbuh Fat

I su govorili o tome u jednom od mojih nedavnih radova koje trebate promijeniti svoje varijable treninga, ako doista želite izgubiti želuca masnoće
i dobiti dobre rezultate. To je razlog zašto je tako važno da znate što su varijable vježbe kako bi se prekinuo trening visoravnima.
Dok mijenjanje varijabli trening je vrlo važno za uspjeh vašeg programa treninga, važno je da se ne mijenjaju svoj trening drastično. Ako vam se čini gotovo sve vrste treninga zamisliv bez da vide nikakve rezultate, onda je to pokazna priča znak da vaše tijelo nikada neće poboljšati u svom trenutnom stanju.
sjajan je način za vas organizirati svoj trening, kako bi dobili najbolje rezultate, tako da izgubiti trbuh masnoća
je biti dosljedan, kao i da kontinuirano poboljšati svoje metode treninga tijekom vremena. Vremensko razdoblje koje znači vježbanje za četiri do osam tjedana je najbolje ako je vaše tijelo će biti u mogućnosti da se prilagodi različitim metode treninga inače svoj napredak s spor nakon određenog vremena.
kada osjetite da više ne poboljšavaju, onda je važno da promijenite neke od varijabli treninga za poboljšanje vašeg rada. Ja sam razgovarao varijablu vježbe u jednom od članaka koje sam napisao prije, tako da možda želite provjeriti. Nakon što ste promijenili varijablu trening, važno je da ostanete dosljedni s novim programom za još četiri do osam tjedana dok ne vidite plato. Kao podsjetnik, ovdje su varijable obuke koje sam spomenuo u mojim prethodnim člancima.
* Brojevi seta kao zid kao ponavljanja vježbe Netlogu * Redoslijed vježbi pregled * Vježba grupiranjem kao što su super-okruženju, kružni trening, tri-seta u ime nekoliko
* Vrsta vježbe izvode se kao multi-joint ili jednog zajedničkog, slobodnog težine ili stroja temelji Netlogu * broj vježbi učinjeno po uvježbavanje Netlogu * količina otpora koristi pregled * vrijeme u napetosti tijekom svake vježbe izvode pregled * baza stabilnosti koji su položajima kao što stoji, sjedi, na stabilnost loptu i jednom nogom Netlogu * obujam posla
* Trajanje razdoblja odmora između setova
* brzina ponavljanje pregled * Raspon gibanja pregled * Kut vježbe Netlogu * trajanju treninga po treninga i učestalosti treninga tjedno

dobar primjer vježbi s dobrim varijable trening je ako se radi trening program koji će vam pomoći dobili šest pack Abs pregled, gdje radite ABS vježba koja uključuje 10 kompleta od 3 ponavljanja za šest različitih vježbi s trideset sekundi odmora između svakog nadskup. Osim toga, ovaj abs vježba i ne bi trebao imati odmoriti između dvije vježbe unutar nadskup. Sada, ako ste mudri, onda morate biti praćenje svoj napredak pomoću notepad. Kada to učinite ABS vježba kako bi dobili šest Pack ABS, onda morate navesti utezi se koriste i broj setova i ponavljanja, tako da ćete biti u mogućnosti vidjeti da li napreduju. Nakon šest tjedana, može se dogoditi da se određeni ABS vježba više ne može biti učinkovita. Nakon što je to rekao, važno je da promijenite varijablu dobili šest Pack Abs
.
Kada promijenite varijable treninga, pobrinite se da ste se odlučili za klasu pet kompleta pet ponavljanja rutinu. Međutim, važno je da se grupirati vježbe u tri seta. Možete promijeniti vrijeme odmora, kao i oporavak staviti više otpora u svom programu obuke.

• Ne raditi kardio ujutro na prazan želudac
• Izgubiti trbuh Fat i postići tvrdog i dobro izgleda tijelo