Hur att förlora magen fett i 7 dagar eller mindre och hålla kroppen Shape

Du kan ha en ordentlig titt på den övre delen av kroppen, men när folk ser längre ner, kan de se att du har en liten bit av magen fett. Aj, som kan skada, eller hur? Oavsett hur bra du känner, om du har en mage fett, innebär att din ordentlig titt ingenting. Här är 5 sätt som kan hjälpa dig i att förlora dem fula magen fett i 7 dagar eller mindre och upprätthålla kroppsform samtidigt.
1) Motion
inte vara för lat men du måste utöva lite eftersom de magen fett kommer inte att förlora sig själv. Om du inte känner för att jogga, kan du även gå en halv mil runt kvarteret. Glöm inte att göra några grundläggande ab crunches eller sit-ups eftersom denna övning i helt koncentrerad på magen.
2) Dricksvatten
Drick mycket vatten varje dag. Vatten är nödvändigt för din kropp behöver. Det är inte bara släcka törsten, men det kan också hjälper rensning kroppen inifrån. Nedbrytning av magen kommer att öka dramatiskt och du kommer att känna mindre hungrig mellan måltiderna. Inte bara dricka något vatten är dock vanligt vatten det bästa och göra ditt bästa för att undvika drycker som te, kaffe eller vin.
3) Rätt kost
Du måste äta massor av hälsosam mat. Livsmedel som innehåller vitaminer och mineraler är alltid bäst. Ät mindre mat men se till att den mat du tar kommer att ge din kropp den energi som behövs. Med andra ord, äta tillräcklig mängd mat avsedd för din nuvarande kroppsvikt, ålder och storlek av kroppen.
4) Ändra din rutin
flesta människor har en dålig vana efter att ha ätit. De kommer snabbt sitta eller ligga ner efter en tung måltid. Vissa kanske genast gå till sängs. Detta kan bara få dig att se ännu fetare för varje dag. Försök att vara aktiv efter en tung måltid så att din kropp har förmågan att bränna eller smälta maten du har tagit så att den inte kommer att förvandlas till fett.
5) Förstå ditt kaloriintag per dag

Faktiskt, de flesta människor vet inte vad som är lämplig mängd kalorier de behöver för att ta. En kroppsbyggare kan behöva en hel del kalorier på grund av hans tunga träning och utbildning. Medan en kontorsarbetare kan behöva mindre kalorier eftersom han inte använder mycket av hans kropp. Du måste förstå vad är det som du gör varje dag för att tillgodose dina kaloribehov.
Om du följer stegen ovan korrekt, så har du inga som helst problem att förlora magen fett i 7 dagar eller mindre. Det viktigaste här är att hålla fokus och tror att du kan nå ditt mål att ha en trevlig smalare kropp.

• Det enklaste sättet att träna för platt mage
• Bästa sättet att förlora magen fett - 4 enkla sätt att bli av med bukfett Fast