Hvordan å miste magen fett i 7 dager eller mindre og opprettholde kroppens Shape

You kan ha en god titt på den øvre delen av kroppen din, men når folk ser lenger ned, kan de se at du har en liten bit av magen fett. Au, som kan bli såret, ikke sant? Uansett hvor god du føler deg, hvis du har en mage fett, betyr at god titt ingenting. Her er 5 måter som kan hjelpe deg i å miste de stygge magen fett i 7 dager eller mindre og vedlikeholde kroppens form samtidig.
1) Trening
Ikke bli for lat men du må trene litt fordi de mage fett vil ikke miste seg selv. Hvis du ikke føler for å jogge, kan du selv gå en halv mil rundt nabolaget ditt. Ikke glem å gjøre noen grunnleggende ab crunches eller sit-ups siden denne øvelsen i helt konsentrert på magen.
2) Drikkevanns

Drikk rikelig med vann hver dag. Vann er viktig for kroppen din trenger. Det betyr ikke bare slukke tørsten, men det kan også hjelper på rensing kroppen innenfra. Fordøyelsen av magen din vil øke dramatisk, og du vil føle deg mindre sulten mellom måltidene. Ikke bare drikke vann skjønt, er rent vann best og gjøre ditt beste for å unngå drikker som te, kaffe eller vin.
3) Riktig kosthold
Du må spise mye sunn mat. Mat som inneholder vitaminer og mineraler er alltid den beste. Spis mindre mat, men pass på at maten du tar vil gi kroppen din den energien som trengs. Med andre ord, spiser tilstrekkelig mengde mat dedikert for din nåværende kroppsvekt, alder og størrelsen på kroppen.
4) Endre rutine
fleste mennesker har en dårlig vane etter å spise. De vil raskt sitte eller ligge ned etter et tungt måltid. Noen kan straks gå til sengs. Dette kan bare gjøre at du ser enda fetere dag for dag. Prøv å holde deg aktiv etter et tungt måltid, slik at kroppen din har evnen til å brenne eller fordøye maten du har tatt så det ikke vil slå til fett.
5) Forstå kaloriinntaket per dag

Egentlig folk flest ikke vet hva som er passende mengde kalorier de trenger for å ta. En kroppsbygger kanskje trenger mye kalori på grunn av hans tung trening og opplæring. Mens en kontorarbeider kan trenge mindre kalorier fordi han ikke bruker mye av kroppen hans. Du må forstå hva er det som du gjør hver dag for å imøtekomme dine kalori behov.
Hvis du følger trinnene ovenfor riktig, så du har ingen problem overhodet å miste magen fett i 7 dager eller mindre. Nøkkelen her er å holde fokus og tro at du kan nå ditt mål om å ha en fin slankere kropp.

• Den enkleste måten å Workout For flat mage
• Beste måten å miste magen Fat - 4 enkle måter å bli kvitt mage fett rask