You kan een goede blik op het bovenste deel van je lichaam, maar als mensen kijken verder naar beneden, kunnen ze zien dat je een beetje van de maag vet. Ouch, die kunnen worden gekwetst, toch? Het maakt niet uit hoe goed je je voelt, als je een dikke buik, uw goede uitstraling betekent niets. Hier zijn 5 manieren die u kunnen helpen bij het verliezen van die lelijke buik vet in 7 dagen of minder en onderhouden van de vorm van het lichaam op hetzelfde moment.
1) Oefening
Wees niet te lui maar je moet een beetje oefenen, omdat deze buikvet niet zal verliezen door zelf. Als je geen zin hebt om te joggen, kunt u zelfs lopen een halve mijl rond uw buurt. Vergeet niet om een aantal fundamentele ab crunches of sit-ups doen, omdat deze oefening in volledig geconcentreerd op je buik.
2) Drinkwater
Drink veel water per dag. Water is essentieel voor uw lichaam nodig heeft. Het is niet alleen uw dorst te lessen, maar het kan ook helpt bij het reinigen van uw lichaam van binnenuit. De vertering van je maag zal drastisch toenemen en je zal minder honger tussen de maaltijden te voelen. Niet zomaar geen water wel drinken, gewoon water is de beste en doe je best om dranken zoals thee, koffie of wijn te vermijden.
3) Proper Diet RouteYou U moet veel eten gezond eten. Voedsel dat vitaminen en mineralen bevat altijd de beste. Eet minder voedsel, maar zorg ervoor dat het voedsel dat je neemt zal je lichaam de energie die nodig is. Met andere woorden, eet voldoende hoeveelheid voedsel dat zich toelegt voor uw huidige lichaamsgewicht, leeftijd en grootte van het lichaam.
4) Change Your Routine
meeste mensen hebben een slechte gewoonte na het eten. Ze zullen snel gaan zitten of liggen na een zware maaltijd. Sommigen zullen misschien meteen naar bed gaan. Dit kan alleen zorgen dat u er nog dikker van dag tot dag. Probeer actief te blijven na een zware maaltijd, zodat je lichaam de mogelijkheid hebben om het voedsel dat je hebt genomen, zodat het niet zal veranderen in vet te verbranden of te verteren.
5) Begrijp je calorie-inname per dag
Eigenlijk, de meeste mensen weten niet wat is de juiste hoeveelheid calorieën die zij moeten nemen. Een bodybuilder misschien veel calorieën nodig hebben als gevolg van zijn zware oefening en training. Terwijl een kantoormedewerker minder calorieën nodig heeft, omdat hij geen gebruik maakt van een groot deel van zijn lichaam. U moet begrijpen wat is het dat je elke dag om je calorie-behoeften tegemoet te komen.
Als u de bovenstaande stappen correct volgen, dan is er geen probleem heb je dan ook om je buik vet te verliezen in 7 dagen of minder. De sleutel hier is om de focus te blijven en geloof dat je je doel van het hebben van een mooi slanker lichaam bereiken.
Onderzoek toont aan hoe darmmicroben maaggriep beïnvloeden
Neil Bell benoemd tot Chief Development Officer van Avacta Life Sciences
Ontdekking van 100 nieuwe genen kan helpen bij onderzoek naar pigmentatieziekten
Verlies van darmepitheelbarrière die verantwoordelijk is voor COVID-19-gerelateerde MIS-C bij kinderen,
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
DeNovix maakt winnaar bekend van Platinum DS11 FX+ Spectrofotometer / Fluorometer
Patiënten met PDS kunnen baat hebben bij vitamine D-supplementen,
suggereert nieuw onderzoek Volgens een nieuwe studie van onderzoekers van de Universiteit van Sheffield, het nemen van vitamine D-supplementen kan helpen om de pijnlijke symptomen van het prikkelbare
Hoogtepunten en belangrijkste aandachtspunten van de Boston Bacterial Meeting (BBM) 2019
De Boston Bacterial Meeting (BBM) is een jaarlijkse conferentie die bacteriologie-experts uit de omgeving van Boston en de rest van de wereld samenbrengt. Het is 25 e iteratie vond plaats tussen 6 j
Een type darmbacteriën kan het risico op darmkanker verhogen
Nieuw onderzoek gepresenteerd op de NCRI-kankerconferentie van 2019 heeft aangetoond dat mensen met een bepaald type bacteriën in hun ingewanden meer kans hebben om darmkanker te ontwikkelen.