Du kan have et godt kig på den øverste del af din krop, men når folk ser længere nede, kan de se du har en lille smule mave fedt. Ouch, der kan skade, ikke? Uanset hvor god du føler, hvis du har en mave fedt, din gode udseende betyder intet. Her er 5 måder, der kan hjælpe dig i at miste dem grimme mave fedt i 7 dage eller mindre og vedligeholde kropsform samtidigt.
1) Motion
Må ikke være for doven men du har brug for at udøve en lille smule, fordi dem mave fedt ikke mister sig selv. Hvis du ikke har lyst til at jogge, kan du endda gå en halv mil rundt dit nabolag. Glem ikke at gøre nogle grundlæggende ab crunches eller sit-ups, da denne øvelse i helt koncentreret på maven.
2) Drikkevand myHotelVideo.com: Drik masser af vand hver dag. Vand er afgørende for din krop har brug. Det er ikke kun slukke din tørst, men det kan også hjælper med udrensning din krop indefra. Fordøjelsen af din mave vil stige dramatisk, og du vil føle sig mindre sulten i mellem måltiderne. Må ikke blot drikke vand dog, almindeligt vand er den bedste og gøre dit bedste for at undgå drikke som te, kaffe eller vin.
3) Korrekt kost
Du skal spise masser af sund mad. Fødevarer, der indeholder vitaminer og mineraler, er altid den bedste. Spis mindre mad, men sørg den mad, du tager, vil give din krop den nødvendige energi. Med andre ord, spise tilstrækkelig mængde mad dedikeret til din nuværende kropsvægt, alder og størrelse af kroppen.
4) Skift din rutine
fleste mennesker har en dårlig vane efter at have spist. De vil hurtigt sidde eller ligge ned efter et tungt måltid. Nogle vil måske straks gå i seng. Dette kan kun gøre dig se endnu federe dag for dag. Prøv at forblive aktive efter et tungt måltid, så din krop har evnen til at brænde eller fordøje den mad, du har taget, så det ikke bliver til fedt.
5) Forstå dit kalorieindtag Per Day
Faktisk, de fleste mennesker ikke ved, hvad der er den passende mængde kalorier de skal tage. En bodybuilder måske brug for en masse kalorie grund af hans tunge motion og træning. Mens en kontormedarbejder kan have behov for mindre kalorieindhold, fordi han ikke bruger meget af sin krop. Du er nødt til at forstå, hvad er det, du gør hverdagen til at imødekomme dine kalorie behov.
Hvis du følger ovenstående trin korrekt, så har du ikke noget problem overhovedet at miste din mave fedt i 7 dage eller mindre. Det centrale her er at holde fokus og tror du kan nå dit mål om at have en dejlig slankere krop.
SARS-CoV-2-infektion forlænger viral shedding og lymfocyttab hos patienter med kræft
Patienter med kræft har en mere udfordrende tid med infektioner under behandling-hvilket placerer dem som en høj risiko for alvorlig COVID-19 sygdom og død. Imidlertid, hvordan det alvorlige akutte re
E. coli superbug spredning ved dårlig toilethygiejne,
ikke gennem mad En ny undersøgelse offentliggjort i Lancet infektionssygdomme den 22. oktober, 2019, siger, at en fælles superbug, der forårsager mere end 5, 000 tilfælde af madforgiftning i England
Børn er immunforberedt på SARS-CoV-2
Mindst 30 nye sygdomme er opstået i de sidste 20 år og truer nu tilsammen sundheden for hundredvis af millioner af mennesker. For mange af disse sygdomme, der er ingen behandling, helbrede, eller vacc
