Önskar du orolig mage rättsmedel varje dag? Här är tre bästa tipsen för att hjälpa din Digestion

None av oss är perfekt och vi alla kompromiss på vår hälsosam när vi är under stress, men om du räknar med magbesvär åtgärder dagligen måste du ompröva din inställning till mat.

Om vi ​​ska leva långa och hälso liv då måste vi ha en god relation med mat. Som med alla relationer som behövs för att börja med respekt.
Du behöver näringsämnen i maten, och om du kontinuerligt räknar med magbesvär åtgärder du sedan nästan säkert inte riktigt absorbera dessa.

Här är våra tre bästa tips för att skära ner mängden magbesvär åtgärder som du använder.
en. Ät regelbundet. Det är viktigt för dig att äta vid samma tid varje dag. På så sätt din kropp kommer att förvänta sig mat vid en viss tidpunkt och det kommer då att förbereda sig och kommer att vara redo att smälta maten. 2. Får inte alltför hungrig. Om du får alltför hungrig du kommer att upptäcka att du är mer benägna att få halsbränna. Detta beror på att kroppen har producerat saltsyra i väntan på livsmedel. Om detta är något du uthärda och du inte alltid kan äta samtidigt eller när du är hungrig är det värt att hålla några hälsosamma mellanmål till hands att avvärja halsbränna. 3. Drick mycket vatten. Vätskor är nödvändig för bättre matsmältning. De inte bara hjälpa magen att fungera ordentligt kommer de att bidra till att undvika tarmproblem som kan vara fruktansvärt smärtsamt. De bästa vätska för att ha är vanligt vatten. Koffeinhaltiga drycker bör undvikas eftersom dessa kan minska upptaget av näringsämnen som de stör matsmältningen.
Att placera alla dessa i handling du behöver för att börja inse vikten av dina måltider. Du hittar det lättare att äta ordentligt om du gör tid att äta. När du arbetar, eller springer runt och gör dagliga jobb kanske du tror att du inte har tid att äta ordentligt. Egentligen behöver inte ta lång tid. Dessutom, om du gör tid att äta ordentligt du kommer att börja lösa din mage problem och du kommer då inte att vara i smärta och obehag efteråt, så att du inte behöver magbesvär åtgärder och du kommer att kunna koncentrera sig bättre.

vi är alla så upptagna att vi ignorerar ofta livskvaliteten, men du kommer att bli förvånad över hur mycket mer du kan njuta av dina dagar när du inte är beroende av magbesvär åtgärder och har tagit tillbaka kontrollen över din matsmältning.

• Hur att förlora magen fett snabbt: Separera fakta från fiktion
• Effekten av motion för att minska bukfett