Hur man Tone Min Stomach

You kan få en platt mage, men det betyder inte att du har en tonad mage. Att få en tonad mage handlar om att ha en klart definierad uppsättning skulpterade magmusklerna. Du kan få en platt mage genom bantning och förlora överflödigt magen fett, men det betyder inte att det kommer att vara snygg, sexig och tonas. Du behöver för att avsluta processen genom att göra vissa magen toning övningar.
Varför Tone min mage?
Som du såg ovan, du kan ha en platt mage, men det betyder inte nödvändigtvis att det är sexig och attraktiv. Nästa steg är att definiera och finslipa magmusklerna så att du kommer att ha en tonad mage. Om du har förlorat den extra vikten och har en platt mage, bör du ta nästa steg i processen och tona magen.
Synbart tonad mage
en tonad mage är en där du kan tydligt se Disposition av dina definierade magmusklerna. Detta innebär att du kommer att behöva minska ditt kroppsfett till ca 10% totalt. Vilket innebär att du kommer att ha haft att ha förlorat extra lager av kroppsfett som nu omger magen område. Om du inte gör detta och bara bygga din mage muskler, kommer det att göra din mage verkar ännu större eftersom de större muskler kommer bara driva extra fett ut ännu längre!
Hur gör jag Tone min mage?

nästa steg är att arbeta med alla tre uppsättningar av dina magmuskler. Du måste tona toppen, mitten och nedre delen av buken områden. Detta görs genom att få in en regelbunden motion rutin som fokuserar på magmusklerna. Om du har en konsekvent mage toning motion rutin, kommer dina magmuskler få träning och uppmärksamhet som de behöver och genom att göra detta, kommer du att börja se synliga tonen magen resultat innan du vet det.
Magen Toning Tips

Tänk på att inte mer än göra eller under göra magen toning övningar. Du måste vara medveten om hur ofta du gör din träning rutin. Om du försöker göra en tung träning rutin varje dag i veckan, kommer att troligen att bli för mycket för din kropp. Det kommer inte att låta din muskler som helst att absorbera vad de har gått igenom och faktiskt växa och förstärkas. Du kroppen behöver om en dag eller två för att faktiskt ta hänsyn till träning som du bara hade. Men på samma gång, inte ta bort alltför många dagar i-mellan tung träning eller muskelatrofi kan ställa in och du kommer att ha för att kompensera för de dagar du missat. Det är en bra idé att göra din träning 3 dagar per vecka, med åtminstone en vilodag i-mellan träningspassen.
Slut Påminnelser
Detta är bara en introduktion till den bredare frågan om magen toning och få en platt mage. Kom ihåg att det tar ett engagemang från dig att vidta de åtgärder som kommer att få dig snygg och sexig mage att du verkligen vill. Det kommer inte att ske över en natt, men det kommer att hända om du gör vad som är nödvändigt.

• Magcancer - orsaker, symptom, diagnos, Vården, och prognos
• Magsår: behandling, symtom och medicinering