Hvordan Tone magen

Du kan få en flat mage, men det betyr ikke at du har en tonet mage. Å få en tonet mage handler om å ha et klart definert sett med skulpturerte magemusklene. Du kan få en flat mage ved slanking og miste overflødig mage fett, men det betyr ikke at det vil være slank, sexy, og tonet. Du må fullføre prosessen ved å gjøre noen mage toning øvelser.
Hvorfor Tone magen?
Som du så ovenfor, kan du ha en flat mage, men det betyr ikke nødvendigvis at det er sexy og attraktiv. Det neste trinnet er å definere og firmaet opp magemusklene slik at du vil ha en tonet mage. Hvis du har mistet den ekstra vekt og har en flat mage, bør du ta det neste steget i prosessen og tone magen.
Synlig tonet mage
en tonet mage er en der du kan tydelig se skisserer dine definerte magemusklene. Dette betyr at du trenger å redusere kroppen fett til ca 10% totalt. Noe som betyr at du vil ha hatt til å ha mistet den ekstra lag av kroppsfett som nå omgir magen området. Hvis du ikke gjør dette, og bare bygge din mage muskler, vil det gjøre magen din ser enda større fordi større muskler vil bare skyve det ekstra fettet ut enda lenger!
Hvordan jeg Tone magen? <.no> Det neste trinnet er å arbeide på alle tre sett med magemusklene. Du må tone toppen, midtre og nedre mage områder. Dette gjøres ved å få inn en vanlig øvelse rutine som fokuserer på magemusklene. Hvis du har en konsekvent mage toning treningsprogram, vil magemusklene få trening og oppmerksomhet som de trenger og ved å gjøre dette, vil du begynne å se synlige tone mage resultater før du vet ordet av det.
Mage Toning Tips <.no> Husk å ikke over-do eller under gjøre mage toning øvelser. Du må være klar over hvor ofte du gjør ditt treningsprogram. Hvis du prøver og gjøre en tung øvelse rutine hver dag i uken, vil det trolig være for mye for kroppen din. Det vil ikke tillate at musklene som helst for å absorbere hva de har vært gjennom og faktisk vokse og styrke. Du kroppen trenger om en dag eller to til å faktisk ta hensyn til treningen som du bare måtte. Men på samme tid, ikke ta av for mange dager i-mellom tunge treningsøkter eller muskelatrofi kan sette inn og du blir nødt til å gjøre opp for de dagene du gått glipp av. Det er en god idé å gjøre treningen 3 dager per uke, med minst en hviledag i mellom treningsøktene.
Endelige påminnelser
Dette er bare en introduksjon til bredere temaet magen toning og få en flat mage. Husk at det tar en forpliktelse fra deg å ta de skritt som vil få deg slank og sexy mage som du virkelig ønsker. Det vil ikke skje over natten, men det vil skje hvis du gjør det som er nødvendig.

• Magekreft - årsaker, symptomer, diagnostisering, treate, og prognose
• Magesår: Behandling, symptomer og Medication