Förlora magen vikt med kost och motion, inte Gimmicks

Många vill förlora magen fett snabbt. Ofta har belastats med oönskad vikt för år eller tom decennier och är villiga att göra något för att bli av med sin reservdäck. Många gånger dessa stackars själar ser till sena natten infomercials och viktminskning jippon med förödande resultat.

Men du kommer inte förlora den magen fett med gimmicky chock kuddar eller produkter som gör att du kan titta på tv från din fåtölj medan du "träna". Magen är den svåraste platsen på kroppen för att lösa inches från. Det är nästan omöjligt att rikta visceralt fett djupt under huden som omger mitten som är anledningen till att många människor förlorar aldrig magen fett med faddieter gillar Atkins eller den ökända South Beach Diet. Men, är hoppet inte förlorat. Det tar bara några ändringar i din rutin att förlora den envisa magen fett.

Det första man måste förstå är hur din kropp processer mat. Många tror felaktigt att allt fett är dåligt fett som får dig att gå upp i vikt som är raka motsatsen till vad du vill göra

Men det är inte sant. det finns bra fetter och dåliga fetter. Genom att äta bra fetter i stället för de dåliga fetter, kommer du att kunna gå ner i magen fett mycket snabbare än genom att begränsa ditt matintag som kommer att lämna dig hungrig och så småningom leda till hetsätning.

För att förlora mage fett snabbt, är nyckeln till att utöva. Experterna är överens om att du måste träna regelbundet och att konditionsträning är det bästa för att förlora envis magen fett. Du bör försöka få åtminstone 15 till 20 minuter fem dagar i veckan av konditionsträning för att få till en hälsosam vana som kommer att hjälpa dig gå ner i magen vikt och öka din energi.

Helst vill du att få 45 minuter hjärtats pumpning cardio en dag når din högsta puls efter 15 minuters uppvärmning motion som yoga. Det är inte nödvändigt att köpa en hälsoklubb medlemskap eller spendera besynnerliga summor på dyra träningsutrustning för att få din puls förhöjda.

Några av de bästa konditionsträning joggar, dans, snabba promenader, simning, cykling och trappa stepping. Alla dessa är möjliga för de flesta människor utan en monetär investering. Vara aktiv genom att spendera 15 minuter om dagen kör upp och ned för trappan eller rengöring och organisering kommer att påskynda förlora magen vikt.

Förutom sund äta och ökad motion, kan du hjälpa förlora magen fett genom att minska din stress nivå. Stress orsakar dig att ackumulera fett runt mittsektionen. Stress påverkar dina matvanor och din energinivå så detta steg är verkligen avgörande för din framgång. Så får fokuserad, äta lite frukt och köra uppför trappan några gånger.

• Magcancer symptom
• 4 övningar att tona magen som du kan göra hemifrån