Ändra till fettförbränningen livsmedel för att förlora magen fett

Det finns några enkla saker som vi kan göra för att börja förlora magen fett. Vi kan äta mer av livsmedel som faktiskt bidrar till att bränna fett från våra magar. Dessa livsmedel existerar och de är lätta att få. De är lika lätt att få så de livsmedel som bidrar till vår magen fett, så allt vi behöver göra är att ersätta en del av fett göra mat med fettförbränningen livsmedel. Här är tre livsmedel du kan ändra på nu för att hjälpa att bli av med magen fett.

Förändring Från söta drycker till vatten

Vårdpersonal berättar vi bör dricka ungefär åtta glas vatten om dagen. De flesta av oss kommer inte att göra detta, men om du dricker vatten istället för söta drycker som läsk och kommersiella fruktjuicer, kommer du att öka ditt vattenintag och slåss din vikt. Du kan även komma nära de åtta glas.

Vatten hjälper snabba upp din ämnesomsättning, vilket gör att din kropp arbeta hårdare för att smälta maten och bränner fett i processen. Det eliminerar också toxiner - gifter - från kroppen, vilket gör dig friskare genom att bli av avfall på ett effektivt sätt. Detta bryter också ner och hjälper till att eliminera fett.

Ett knep är att ha en eller två glas vatten före en måltid för att få dig att känna fylligare. Det kan vara att du inte var så hungrig på första plats eftersom vår hjärna kan få törsten och hunger signaler förvirrade. Ibland när vi tror att vi är hungriga vi är faktiskt törstig. Försök med ett glas vatten i stället för ett mellanmål och du kanske kan skjuta upp äta en stund.

Ät mer protein

De flesta av oss äter för många mycket raffinerade kolhydrater . Dessa är livsmedel som inte bara smakar gott, men också är lätta för kroppen att bryta ner och smälta. Och det är problem - kroppen bryter ner dem lätt och snabbt omvandlar dem till socker, vilket driver upp vår blodsockernivå. Vår kropp gör då insulin för att kontrollera den kraftiga socker. Insulin är ett fettlagrings protein så vi lagrar fett istället för att förlora det.

När vi äter protein vår kropp måste arbeta hårdare för att bryta ner. Detta snabbar upp vår ämnesomsättning och vi bränna fett i processen. Vi behöver inte göra en sak - bara äta protein kommer att hjälpa oss att förlora magen fett. Livsmedel som ägg, magert kött, nötter och bönor är alla bra proteinkällor. Det finns mycket mer du kan hitta. Börja göra mer av dessa livsmedel del av din kost.

äta rätt kolhydrater

Du behöver ha kolhydrater, men de måste vara de rätta. De rätta är fettförbränningen livsmedel som har samma effekt som protein. De snabba upp din ämnesomsättning och hjälpa dig att förlora magen fett. Fullkornsbröd faller in i denna kategori. Om du äter mycket bröd ersätta vitt bröd med fullkorn. Ät havre och naturliga müsli till frukost istället för kommersiella spannmål som vanligtvis är laddade med socker. Frukt och grönsaker är bra kolhydrater på grund av deras protein och näringsinnehåll. Medan frukt är hög i naturliga socker de är fulla av näringsämnen och en bra källa för kolhydrater. Börja att ersätta vitt bröd, pommes frites, kakor och kakor med dessa livsmedel och din kropp kommer att tacka dig genom att känna bättre och gå ner i vikt.

Om du vill gå ner i magen fett, behöver du inte gå på en strikt, långt ut diet. Du behöver inte svälta sig själv eller leta efter exotiska livsmedel som är dyra eller svåra att få. Du måste helt enkelt börja ersätta den mat du äter nu med fettförbränningen livsmedel

• Information om magen Cancer
• Magsmärtor och Bloating