Skift til fedt-brænding Foods til at hjælpe Lose din mave Fat

There er nogle enkle ting, vi kan gøre for at begynde at miste mave fedt. Vi kan spise mere af de fødevarer, der faktisk hjælper forbrænde fedt fra vores maver. Disse fødevarer findes, og de er nemme at få. De er lige så let at få så de fødevarer, der øger vores mave fedt, så alle vi skal gøre, er at erstatte noget af det fedt-making mad med fedt-brænding fødevarer. Her er tre fødevarer, du kan ændre til nu at hjælpe slippe af din mave fedt.
Skift Fra sukkerholdige drikkevarer til vand
Sundhedsprofessionelle fortæller os bør vi drikker omkring otte glas vand om dagen. De fleste af os vil ikke gøre dette, men hvis du drikker vand i stedet for sukkerholdige drikkevarer som sodavand og kommercielle frugtsaft, vil du være stigende din vandindtag og bekæmpe din vægt. Du kan endda komme tæt på de otte glas.
Vand hjælper fremskynde dit stofskifte, hvilket gør din krop arbejde hårdere for at fordøje mad og forbrænder fedt i processen. Det fjerner også toksiner - giftstoffer - fra din krop, hvilket gør dig sundere ved at slippe af affald effektivt. Dette bryder også ned og hjælper med at fjerne fedt.
Et trick er at have et eller to glas vand før et måltid at gøre dig føle fyldigere. Det kunne være du ikke var så sultne i første omgang, fordi vores hjerne kan få tørst og sult signaler forveksles med. Nogle gange, når vi tror, ​​vi er sultne, vi er faktisk tørstig. Prøv at have et glas vand i stedet for en snack, og du kan være i stand til at udskyde spise et stykke tid.
Spise mere protein
fleste af os spiser alt for mange raffinerede kulhydrater . Disse er fødevarer, der ikke kun smager godt, men også er nemme for kroppen at nedbryde og fordøje. Og det er den ulejlighed - kroppen bryder dem ned nemt og hurtigt omdanner dem til sukker, som skubber vores blodsukker. Vores krop så gør insulin til at regulere den kraftige stigning i sukker. Insulin er et fedt-lagring protein, så vi lagre fedt i stedet for at miste det.
Når vi spiser protein vores krop har at arbejde hårdere for at bryde det ned. Dette fremskynder vores stofskifte og vi forbrænde fedt i processen. Vi behøver ikke at gøre en ting - blot at spise protein vil hjælpe os til at miste mave fedt. Fødevarer som æg, magert kød, nødder og bønner er alle gode kilder til protein. Der er masser mere du kan finde. Begynd at gøre flere af disse fødevarer del af din kost.
spise den rigtige Kulhydrater
Du behøver at have kulhydrater, men de skal være de rigtige. De rigtige er fedt-brænding fødevarer, der har samme virkning som protein. De fremskynde dit stofskifte og hjælpe dig tabe mave fedt. Fuldkornsbrød falder ind under denne kategori. Hvis du spiser en masse brød erstatte hvidt brød med fuldkorn. Spis havre og naturlige müsli til morgenmad i stedet for kommercielle korn, der normalt fyldt med sukker. Frugt og grøntsager er gode kulhydrater på grund af deres protein og næringsindhold. Mens frugter er høj i naturligt sukker, de er fulde af næringsstoffer og en god kilde til kulhydrater. Begynd at erstatte den hvide brød, pommes frites, kager og småkager med disse fødevarer, og din krop vil takke dig ved at føle bedre og tabe sig.
Hvis du ønsker at tabe mave fedt, behøver du ikke at gå på en streng, måde-out kost. Du behøver ikke at sulte dig selv eller søge efter eksotiske fødevarer, der er dyrt eller svært at få. Du er simpelthen nødt til at begynde at udskifte de fødevarer, du spiser nu med fedt-brænding fødevarer

• Oplysninger om mavekræft
• Mavesmerter og oppustethed