Er zijn een aantal eenvoudige dingen die we kunnen doen om te beginnen met het verliezen van maag vet. We kunnen meer van het voedsel dat daadwerkelijk helpen vet te verbranden van onze magen te eten. Deze voedingsmiddelen bestaan en ze zijn makkelijk te krijgen. Ze zijn net zo eenvoudig als het voedsel dat toe te voegen aan onze maag vet te krijgen, dus alles wat we moeten doen is een deel van het vet maken van voedsel met de vetverbranding voedsel te vervangen. Hier zijn drie voedingsmiddelen die u kunt veranderen om nu te helpen zich te ontdoen van uw maag vet.
Verandering van suikerhoudende dranken Tot
Gezondheidswerkers Water vertelt ons moeten we drinken ongeveer acht glazen water per dag. De meesten van ons zijn niet van plan om dit te doen, maar als je water te drinken in plaats van suikerhoudende dranken zoals frisdrank en commerciële vruchtensappen, wordt u het verhogen van uw inname van water en de bestrijding van uw gewicht. U kunt zelfs dicht bij die acht glazen.
Water helpt de snelheid van uw stofwisseling, waardoor je lichaam harder werken maakt om voedsel te verteren en vet verbrandt in het proces. Het elimineert ook gifstoffen - giftige stoffen - van je lichaam, waardoor je gezonder door zich te ontdoen van afval efficiënt. Dit breekt ook en helpt vet te elimineren.
Een truc is om een of twee glazen water voor de maaltijd om je het gevoel voller. Het zou kunnen zijn dat je niet zo hongerig in de eerste plaats omdat onze hersenen de dorst en honger signalen verward kunnen krijgen. Soms, als we denken dat we honger hebben we eigenlijk dorst. Probeer met een glas water in plaats van een hapje en je kan in staat zijn om te vertragen eten voor een tijdje.
Eet meer eiwit
De meesten van ons eten te veel hoog geraffineerde koolhydraten . Dit zijn voedingsmiddelen die niet alleen lekker, maar ook gemakkelijk voor het lichaam af te breken en te verteren. En dat is het probleem - het lichaam breekt ze naar beneden snel en gemakkelijk zet ze om in suiker, die duwt onze bloedsuikerspiegel. Ons lichaam maakt dan insuline om de stijging van de suiker onder controle. Insuline is een vet-opslag eiwit dus we slaan vet in plaats van te verliezen.
Toen we eiwitten te eten ons lichaam moet harder werken om het af te breken. Dit versnelt de stofwisseling en we verbranden vet in het proces. We hoeven niet naar een ding te doen - gewoon het eten van eiwitten zal ons helpen om te verliezen maag vet. Voedsel zoals eieren, mager vlees, noten en bonen zijn allemaal goede bronnen van eiwitten. Er zijn nog veel meer te vinden. Begin met het maken meer van deze voedingsmiddelen een deel van uw dieet.
Eat The Right Koolhydraten
Je moet wel koolhydraten, maar ze moeten de juiste zijn te zijn. Rechts daarvan zijn vetverbranding voedingsmiddelen die hetzelfde effect als eiwit. Ze snelheid van uw stofwisseling en helpen je verliest buik vet. Volkoren brood in deze categorie valt. Als je veel van brood te eten te vervangen wit brood met volkoren. Eet haver en natuurlijke muesli voor het ontbijt in plaats van commerciële granen die meestal met suiker worden geladen. Groenten en fruit zijn goede koolhydraten vanwege hun eiwit en voedingswaarde. Terwijl de vruchten zijn rijk aan natuurlijke suikers ze vol voedingsstoffen en een goede bron van koolhydraten. Start vervanging van het witte brood, frietjes, cakes en koekjes met deze voedingsmiddelen en je lichaam zal je dankbaar zijn door het gevoel beter en het verliezen van gewicht.
Wilt u buik vet te verliezen, hoef je niet te gaan op een strikte, uitweg dieet. Je hoeft niet uit te hongeren of kijk naar exotische voedsel dat duur of moeilijk te krijgen zijn. Je moet gewoon beginnen met het vervangen van het voedsel dat je nu eet met vetverbrandende voedingsmiddelen
Bacteriën in het geboortekanaal gekoppeld aan een lager risico op eierstokkanker
Wetenschappers ontwikkelen een aanpak om te vaccineren tegen darmontsteking
Studie onthult antivirale effecten van curcumine
Vrouwen geboren met een keizersnede hebben een groter risico op obesitas en diabetes
Colitis ulcerosa en een ontbrekende microbe in de darm
Mensen met IBS-symptomen die waarschijnlijk een laag vitamine D-gehalte hebben,
Genetisch tweaken van darmbacteriën vermindert het risico op colorectale kanker bij muizen vindt studie
Onderzoekers hebben ontdekt dat het bewerken van de genen van de bacteriën die aanwezig zijn in het lef van muizen, de ontsteking en het bijbehorende risico op colorectale kankers kan helpen verminder
Probiotica kunnen therapeutische voordelen bieden voor biopolaire patiënten
Een onderzoek van Baltimores Sheppard Pratt Health-systeem heeft aangetoond dat probiotica kunnen dienen als een potentiële therapeutische benadering van bipolaire stoornissen en andere psychiatrische
Fecale transplantatie van bepaalde donoren beter dan andere
Fecale microbiota-transplantatie of ontlastingstransplantatie van een donor is nuttig voor patiënten die zijn geïnfecteerd met de dodelijke recidiverende Clostridium difficile dat leidt tot ernstige