Endre til fettforbrenningen mat for å miste magen Fat

There er noen enkle ting vi kan gjøre for å begynne å miste magen fett. Vi kan spise mer av de matvarer som faktisk hjelper forbrenne fett fra våre mager. Disse matvarer finnes og de er lett å få. De er like lett å få som matvarer som legger til våre magen fett, så alt vi trenger å gjøre er å erstatte noe av fettet for å lage mat med fett-brenning mat. Her er tre matvarer du kan endre for å nå til å bli kvitt magen fett.
Endre Fra sukkerholdige drikker til vann
Helsepersonell forteller oss at vi bør drikke omtrent åtte glass vann om dagen. De fleste av oss ikke kommer til å gjøre dette, men hvis du drikker vann i stedet for sukkerholdige drikker som brus og kommersielle fruktjuicer, vil du øke vanninntaket og kjemper vekten din. Du kan selv komme tett på de åtte glass.
Vann hjelper fart på stoffskiftet, noe som gjør kroppen jobbe hardere for å fordøye mat og brenner fett i prosessen. Det eliminerer også giftstoffer - gift - fra kroppen din, noe som gjør deg sunnere ved å bli kvitt avfall effektivt. Dette bryter også ned og bidrar til å fjerne fett.
Ett triks er å ha ett eller to glass vann før et måltid for å få deg til å føle fyldigere. Det kan være at du ikke var så sulten i første omgang fordi hjernen vår kan få tørst og sult signaler forvirret. Noen ganger når vi tror vi er sultne vi er faktisk tørst. Prøv å ha et glass vann i stedet for en matbit, og du kan være i stand til å utsette å spise på en stund.
Spiser mer protein
De fleste av oss spiser for mange høyt raffinerte karbohydrater . Dette er matvarer som ikke bare smaker godt, men også er lett for kroppen å bryte ned og fordøye. Og det er trøbbel - kroppen bryter dem ned lett og raskt konverterer dem til sukker, noe som presser opp vår blodsukkeret. Kroppen gjør deretter insulin for å kontrollere økningen i sukker. Insulin er et fett lagre protein så vi lagre fett i stedet for å miste den.
Når vi spiser protein kroppen må jobbe hardere for å bryte det ned. Dette gjør vår metabolisme og vi brenne fett i prosessen. Vi trenger ikke å gjøre noe - bare spise protein vil hjelpe oss å miste magen fett. Mat som egg, magert kjøtt, nøtter og bønner er alle gode kilder til protein. Det er nok mer du kan finne. Begynn å lage mer av disse matvarene del av kostholdet ditt.
spise riktig karbohydrater
Du trenger ikke å ha karbohydrater, men de må være de riktige. De rette er fettforbrennende mat som har samme effekt som protein. De fart på stoffskiftet og hjelpe deg å miste magen fett. Grovt brød faller inn under denne kategorien. Hvis du spiser mye brød erstatte hvitt brød med fullkorn. Spis havre og naturlig müsli til frokost i stedet for kommersielle frokostblandinger som vanligvis lastet med sukker. Frukt og grønnsaker er gode karbohydrater på grunn av sin protein og næringsinnhold. Mens frukt er høy i naturlig sukker de er fulle av næringsstoffer og en god kilde til karbohydrater. Begynn å erstatte hvitt brød, pommes frites, kaker og kjeks med disse matvarene og kroppen din vil takke deg ved å føle seg bedre og miste vekt.
Hvis du ønsker å miste magen fett, trenger du ikke å gå på en streng, veien ut diett. Du trenger ikke å sulte deg selv eller se etter eksotiske matvarer som er dyrt eller vanskelig å få. Du bare må begynne å erstatte maten du spiser nå med fettforbrennende mat

• Informasjon om magekreft
• Magesmerter og oppblåsthet