Förlora magen fett snabbt med en positiv attityd

Gå ner i vikt, speciellt magen fett, har så mycket att göra med att ha en positiv attityd som det gör med att göra livsstilsförändringar. Fetma är ett allvarligt problem i USA: 3,8 miljoner människor är över 300 pounds, över 400.000 personer (mestadels män) föra över 400 pounds och genomsnittlig vuxen hona väger en exempellös 163 pounds! Oavsett vad dina skäl är för att vilja gå ner i vikt, särskilt ful, oattraktiv mage fett, det finns vissa grundläggande livsstilsförändringar du måste göra detta arbete otroligt bra för att bränna fett, särskilt magen fett, i en kort gången.Försök hålla i åtanke, finns det alltid en viss risk när du startar ett nytt träningsprogram. Du bör definitivt tala med din läkare innan du påbörjar någon ny diet eller motion rutin, särskilt om du har befintliga hälsoproblem. Först och främst, du kan aldrig någonsin säga tillräckligt om hur viktigt det är att upprätthålla en positiv attityd när du försöker gå ner i vikt. Du måste vara särskilt medvetna om "self talk": de uttalanden du säga till dig själv, särskilt när du avskräckt eller har några bakslag. Uttalanden som "jag kan inte göra detta" eller "Det här är för svårt för mig" eller "jag kan inte tycks fånga en paus" är alla självsabotera uttalanden! Gör vad du måste för att upprätthålla en positiv attityd! Oavsett hur utmanande din viktminskning mål är, om du tror att du kan göra det, du kommer! Fokus på att äta magert protein, grönsaker, bönor /baljväxter och "bra" fetter. Genom att äta små balanserade måltider som innehåller protein, färska eller frysta grönsaker, bönor /baljväxter och hälsosamma fetter flera gånger per dag, kan du förlora magen fett snabbt ändå upprätthålla en hög energi level.Cut ut något gjort med raffinerat mjöl och /eller raffinerat socker , livsmedel såsom vitt ris, vita potatisar, bröd, flingor, pastas.Absolutely hålla sig borta från dessa livsmedel ... Period! Ät inte stekt mat! undvika alla icke-lightläsk /läsk och godis och begränsa din alkohol intake.Beer, vin och sprit saktar ner kroppens ämnesomsättning på grund av överskott stress de sätter på liver3.Don't döda dig själv i gymmet! Gör kortare, mer intensiv träning tre till fyra gånger i veckan för att lösa magen fett snabbt. De flesta människor misslyckas i sin strävan att lösa magen fett eftersom de fel typer av övningar, de får mycket små resultat, och då de blir avskräckta och quit.You're kommer att bränna mer magen fett på kortare tid genom att fokusera på kortare, högre intensitet träningspass som innehåller både styrka /styrketräning och hjärt /aerobisk training.Incorporating dessa testade och sanna förslag och samtidigt bibehålla en positiv attityd framgång kommer säkert att hjälpa dig att förlora magen fett fast.Always minns ... oavsett vilka utmaningar du möter, aldrig ge upp!

• Acid Reflux Diagnos genom endoskopi och Biopsy
• Hur man blir 10 pund i 2 veckor - dess så enkelt och du kan absolut göra It