Laihdutus, erityisesti vatsa rasvaa, on niin paljon tekemistä, joilla on myönteinen asenne, koska se tekee tehdä elintapojen muutoksia. Liikalihavuus on vakava ongelma Yhdysvalloissa: 3,8 miljoonaa ihmistä yli 300 kiloa, yli 400000 ihmistä (enimmäkseen miehistä) kuljettaa yli 400 kiloa ja keskimääräinen aikuinen nainen painaa ennennäkemättömän 163 kiloa! Ei väliä, mitä syitä ovat haluavat laihtua, varsinkin ruma, houkuttele vatsa rasvaa, niissä on joitakin elintapojen muutoksia täytyy tehdä, että työ uskomattoman hyvin polttamiseen rasvaa, erityisesti vatsa rasvaa, joka lyhyessä määrän hetkellä.Asenna pitää mielessä, on aina tietty määrä riskejä, kun aloitetaan uusi kunto-ohjelma. Kannattaa ehdottomasti puhua lääkärin kanssa ennen mitään uutta ruokavaliota tai käyttää rutiininomaisesti, varsinkin jos on olemassa olevia terveysongelmia. Ensinnäkin, et voi koskaan, koskaan sanoa tarpeeksi siitä, kuinka tärkeää on säilyttää positiivinen asenne, kun yrität laihduttaa. Sinun täytyy olla erityisen tietoisia "itse puhua": lausuntoja sanot itsellesi varsinkin kun olet lannistunut tai ottaa joitakin takaiskuja. Lausunnot kuten "En voi tehdä tätä" tai "Tämä on liian vaikeaa minulle" tai "en voi näyttää kiinni tauon" ovat kaikki itsestään sabotoivat lausuntoja! Tee mitä sinun täytyy säilyttää positiivinen asenne! Ei ole väliä kuinka haastavaa laihtuminen tavoitteet ovat, jos luulet et voi tehdä sitä, et! Keskittyä syömiseen vähärasvaista proteiinia, vihanneksia, papuja /palkokasvit ja "hyvä" rasvoja. Syömällä pieniä ravitsevia aterioita, jotka sisältävät proteiinia, tuoreet tai pakastetut vihannekset, pavut /palkokasvit, ja terveellisiä rasvoja useita kertoja päivässä, voit menettää vatsa rasvaa nopeasti vielä säilyttää korkean energian level.Cut pois mitään tehty hienostunut jauhoja ja /tai puhdistetut sokerit , elintarvikkeita, kuten valkoista riisiä, valkoinen perunat, leivät, vilja, pastas.Absolutely pysy kaukana näiden elintarvikkeiden ... Aika! Älä syö paistettuja ruokia! välttää kaikki ei-Light-juomien /virvoitusjuomia ja makeisia sekä rajoittaa alkoholin intake.Beer, viiniä ja viinaa hidastaa kehon aineenvaihduntaa, koska ylimääräistä stressiä ne laittaa liver3.Don't tappaa itsensä kuntosalilla! Tee lyhyempiä, intensiivistä liikuntaa 3-4 kertaa viikossa löysä vatsa rasvaa nopeasti. Useimmat ihmiset eivät niiden pyrkimyksissä löysä vatsa rasvaa, koska he tekevät väärän tyyppisiä harjoituksia, he saavat hyvin vähän tuloksia, ja sitten he masentua ja quit.You're menossa polttaa enemmän vatsa rasvaa vähemmän aikaa keskittymällä lyhyempiä, korkeamman intensiteetin workout istuntoja, jotka sisältävät molemmat vahvuus /paino koulutus ja sydän /aerobisia training.Incorporating nämä testattu ja totta ehdotuksia säilyttäen positiivinen asenne menestystä varmasti auttaa sinua löysä vatsa rasvaa fast.Always muista ... mitä haasteita kohtaat, koskaan anna periksi!
Suihkupäässä oleva lima voi sisältää vaarallisia keuhkobakteereja
Ksylitoli ja greippinsiemeniuute lupaavat estää SARS-CoV-2-infektion,
Tutkimukset osoittavat, että suoliston loistartunnat vähentävät COVID-19-vakavuutta
Tutkijat kehittävät lähestymistavan suolen tulehdusta vastaan rokottamiseen
Se, mitä syöt, voi muuttaa tapaa, jolla antibiootit vaikuttavat suolistoosi
DeNovix julkistaa Platinum DS11 FX+ -spektrofotometrin / fluorometrin voittajan
Kotitalouksien desinfiointiaineet voivat edistää lasten lihavuuden riskiä
Kanadalaiset tutkijat ovat osoittaneet, että yleisesti käytetyt kotitalouksien puhdistusaineet voivat saada lapset ylipainoisiksi muuttamalla suoliston mikroflooraa. Sergei Mironov | Shutt
Ovatko naiset todennäköisemmin kehittyneet pitkään COVIDiin?
Tutkijat havaitsivat, että erilaiset oireryhmät jatkuvat koronaviruksen 2019 (COVID-19) jälkeen, väsymys ja korkeampi IL-6-taso naisilla. Noin 75% hoidetuista potilaista oli naisia, osoittaa sukupuoli
Kapean ruokatorven avaaminen
Jos sinulla on ollut pitkäaikaisia närästysongelmia, tämä on saattanut aiheuttaa arpia ruokatorveesi. Syynä on usein mahahapon refluksi. Nyt, arpikudos on luonut kapenevan osan ruokatorvesta, mikä v