Varje gång du slår på TV lat på natten, kan du hitta mer än en infomercial med några nya senaste och bästa produkt som lovar att ge dig en sexig sex-pack med bredvid någon ansträngning alls. Du ser flickorna i bikinis och killarna byggda för stranden och det hela verkar så tilltalande. Men för de flesta människor, ingen av dessa produkter som de ser på sena tv någonsin kommer att ge dem den plattare mage att de vill så badly.If du verkligen vill få en sex-pack och platta att magen, då måste man förstå att dessa mirakelprodukter är mer fylld med hype än något annat. De är inte uttryck biljett till en sexigare magen att de lovar sig be.Here är några tips som hjälper dig att få den plattare mage och bygga dessa sex-pack abs alla verkar längta: 1. Hälsosam kost är en MUST.You kan inte räkna med att skämma bort på en snabbmat kost och i slutändan får en sex-pack magen. Det kommer inte att hända. Om du vill få en platt mage, då måste man börja äta hälsosammare. Du vill utveckla en vana att äta klokt, så att du inte fastnar på diet och motion berg-och dalbana som så många människor verkar hamna på. Det kommer inte att vara en rolig ride.2. Du måste lägga i några aerob exercise.Being kunna skärpa att magen bara kommer att hända när du får dig in i vanan att få din puls upp och smälter bort fettet som verkar alltid i slutändan gå mot magen. Om du inte lägger till i aerob träning av något slag, i minst 30 minuter åt gången, kommer ni att ha en hård tiome smälter bort något fett, för att inte tala tillräckligt för att avslöja en fast och passform stomach.3. Du måste gå ut med en riktig plan.Most människor slags har tillräckligt disciplin att hålla sig till en rutin för ungefär en vecka och sedan ge upp. Att gå in i att försöka få en sundare kropp och en plattare mage utan en riktig plan är inte bara oklokt, är du mer än sannolikt kommer att bli besviken, eftersom det är då de flesta människor ge upp sina mål och gå tillbaka till sina gamla sätt och vanor .
Fiskslem kan vara en potentiell källa till antibiotika finner studier
Växtfoder kan överföra antibiotikaresistenta superbugs till människor
Probiotika som adjuvant behandling för COVID-19-patienter
Genetik kan påverka sammansättningen av mikrobiomet mer än miljöfaktorer
Råfoder för sällskapsdjur är en risk för människor och djur
Sömnkvalitet kan vara en indikator för senare studier av Alzheimers sjukdom
En vegansk kost kan öka tarmmikrober som hjälper viktminskning
Att byta till en vegansk kost kan hjälpa människor att gå ner nästan ett kilo i vikt varje vecka och avsevärt minska risken för diabetes, enligt en studie som nyligen presenterades vid årets årsmöte i
Goda nyheter för IBS -drabbade när forskare identifierar "tarmklåda"
Flinders University forskare vid South Australian Health and Medical Research Institute har gjort en viktig upptäckt om smärtan som uppstår vid irritabelt tarmsyndrom (IBS). Bildkredit:Blur
Forskare manipulerar bakteriearter i tarmen med hjälp av diet
Forskare från Stanford University School of Medicine har visat att genom att manipulera kosten i en musmodell, det är möjligt att gynna engraftment av en specifik bakteriestam framför andra.